肉食やせダイエット(ダイエット総選挙)やり方・方法 2017夏の陣

5月17日のダイエット総選挙で、肉食ダイエットが紹介!

肉を中心のMEC食を食べる食生活に変更することで、痩せることを目指し、特にくびれができるという沖縄発のダイエットが、肉食やせダイエットです。

今回は、そのやり方や方法についてチェックします。

ダイエット総選挙2017夏の陣

おデブ女性がやせた美女を目指し、ダイエットに挑戦する番組・ダイエット総選挙。

1月11日のダイエット総選挙2017では…

等のダイエット方法を3か月行った結果、20キロ以上も痩せた人まで誕生しています。

そんなダイエット総選挙の第2弾が、今日5月17日にも放送。

ダイエット総選挙2017夏の陣として帰ってきます。

なお、今週のダイエット総選挙2017夏の陣で、2か月・60日間のダイエットに挑むのは、元祖アイドルスケーターWの渡部絵美や元祖天才子役Sの斎藤こずえ等、9人のぽっちゃり女性。

体重60~90キロ台で年齢もばらばらの参加者が、3人×3チームに分かれ…

等、医師や専門家の指導の下、すぐに真似できる3つの最新ダイエット法で体重減量を目指します。

中でも今回チェックするダイエットは…

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肉食やせダイエット

肉食やせダイエット。

沖縄発で、最初にくびれができるというダイエットとして紹介されました。

その肉食ダイエットの方法は、食生活を肉中心にすること。

肉を始めとして、卵やチーズといったタンパク質を食べるダイエット方法をすることで…

  • 筋肉がつきやすくなり
  • 脂肪が落ちやすく
  • メリハリのついた体になれる

やり方で、肉(meet)、卵(egg)、チーズ(cheese)の頭文字から、MEC食ともいわれる食生活です。

やり方・方法

ちなみに、今日のダイエット総選挙で紹介された肉やせダイエットの具体的な方法では…

  • 肉:200g
  • 卵:3個
  • チーズ:120g

を1日の食事の基本料に設定。

さらに、米などの炭水化物は食べないことで、よりタンパク質(MEC食)中心の食生活にしていました。

なお、例として挙がった1日の食事は…

  • 朝:ゆで卵1個とチーズ60g
  • 昼:ハンバーグ(150g)とミニサラダ
  • 夜:肉チーズ入りスクランブルエッグ(レシピは、肉50g、卵2個、チーズ60gを使用)

等で、野菜は彩りで摂取。

また、肉食やせダイエットの注意点として挙がったのは、食べ物は小さく切って30回噛むことで…

早食いを抑え、少ない量で満腹感を得られるために、最需要ポイントとなっていました。

ちなみに、食べ物の大きさの目安は、粒ガム程度の大きさ。

実際に、ステーキを小さく切って30回噛むんで食べた結果、今までは5分で食べていた肉の量(200g)でも、40分もかかり、今までよりも満腹感を感じていました。

まとめ

まとめると…

  • 5月17日のダイエット総選挙201夏の陣7で、3つのダイエットが紹介!
  • その1つが、肉食やせダイエット!
  • 肉を中心とした食生活で、筋肉をつけ、脂肪を落とす!
  • 肉の他、卵とチーズのたんぱく質のMEC食!
  • 1日で食べる量は、肉200g、卵3個、チーズ120g!
  • 最重要ポイントは、小さく切って30回噛む!
  • 早食いを抑え、少ない量で満腹感!

でした。

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