小豆水ダイエット(ピラミッドダービー)の作り方・方法・やり方 北陽・伊藤

ピラミッドダービーで北陽・伊藤ちゃんが、小豆水ダイエットに挑戦!

小豆の煮汁を食前に飲むだけという簡単ダイエットの小豆水ダイエットは、韓流ダイエットしても注目されていますが…

2月26日のピラミッドダービーでは、効果抜群と噂のダイエットでどれだけやせられるかを競うガチダイエット企画・ダイエットダービーの1つとして紹介されます。

そこで今回は、この小豆水ダイエットのやり方や方法・作り方をチェックしていきます。

(なお、最新のピラミッドダービーのダイエットは、5月7日の箸置きダイエットです)

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ピラミッドダービー ダイエットダービー

毎回色々な珍種目が出題されるピラミッドダービー。

今週も、様々な種目でNo.1を決めます。

そんな今日2月26日のピラミッドダービーで出題されるのは…

  • ダイエットダービー(北陽・虻川&伊藤)
  • スケート対決(スピード岡崎&フィギュア小塚
  • 全国ご当地カレー
  • 歌声見極めダービー(ウルフルズ・バンザイ)

等。

中でも最近恒例となっているのが、ダイエットダービーです。

このダイエットダービーとは、効果抜群と言われるダイエット方法に芸能人が挑戦し、どれだけ体重がやせるかを競うガチダイエット企画。

過去にも…

  • 11/6(100g・8時間・まいたけ・フルーツ)
  • 1/5(キャベツ・ところてん・セブンデイズカラー・ベビーフード)
  • 2/19(ご飯&パン 炭水化物食べて食べてダイエット)

といったダイエットが紹介されているので、今回は第4弾です。

そんなダイエットダービーに今回挑戦するのは、女芸人・北陽の2人。

伊藤さおり(伊藤ちゃん)&虻川美穂子(虻ちゃん)が、それぞれ…

  • 小豆水ダイエット
  • ホット梅干しダイエット
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で体重減に挑みます。

中でも今回チェックするダイエットが…

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小豆水ダイエット

小豆水ダイエット。

小豆を煮る時の水の方(煮汁)を食前に飲むだけで痩せるという噂の超簡単ダイエット法です。

その小豆といえば、あんこを作るときの主原料なので、あまりダイエットと結びつかないイメージですが…

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実は、ダイエットや美容・健康にもうれしい成分が入っている食材。

例えば…

  • 肥満予防のサポニン
  • 糖を吸収しにくくするポリフェノール
  • 便秘対策の食物繊維
  • 糖質をエネルギーに変えるビタミンB1

等が含まれています。

特に、小豆ポリフェノールは、脂肪の吸収や血糖値の急上昇を抑え…

また、サポニンは、脂肪の吸収を抑制し肥満予防になりつつ、コレステロールなどの血中脂肪も排出してくれるというデトックス作用もある模様。

そのため、小豆を煮だすことでできる小豆水にも、溶けだした食物繊維やサポニン等、小豆のダイエットパワーも含まれ、ダイエットに効果があると話題になっています。

特にこの小豆水ダイエットは、BIGBANGのTOPさんやf(x)のビクトリアさんが効果的に痩せたことで注目されたやり方で…

韓流ダイエットとして有名になっています。

小豆水の作り方・やり方・方法

そんな小豆水は、市販の茹であずき(小豆の水煮)にも含まれていることがありますが…

多くの水煮は、結構砂糖が含まれています。

そのため、小豆水ダイエットの実践者は、自分で作っているという人も多めです。

ちなみに、その作り方・レシピは意外に簡単で、例えば…

  1. 洗った小豆を一晩水に浸けておく
  2. 小豆と水を鍋に入れ、火にかけ沸騰させる
  3. 沸騰したら中火にし、30分ほど煮る
  4. 小豆が柔らかくなったら煮汁と分ける
  5. 煮汁の粗熱を取り冷蔵庫で保存

といった作り方。

なお、小豆の量に対し、煮る水の量は10倍ほどというレシピが多い傾向があり…

もちろん、今回はダイエット用の小豆水なので、レシピに砂糖は使いません。

また、自宅用で作る小豆水は保存がきかないので、早めに飲み切る必要。

小豆水を飲むタイミングは、1日3回の食前30分以内にコップ1杯ほどなので、1日の飲む量は、300ml以上で、多くても1リットルも行きません。

なお、残った小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので、料理のレシピに利用(1日100g以内)。

伊藤ちゃんは、ご飯に入れて炊く小豆ご飯にしていましたが…

その他にも、サラダやスープ、カレーのレシピで使えます。

ちなみに、その原因Xにありでは、小豆カレーが太らないカレーのレシピとして紹介されています。

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北陽・伊藤

そんな小豆水ダイエットに、今日のピラミッドダービーで挑戦するのは、伊藤ちゃん。

最近はテレビ出演が少なく、虻ちゃんよりも目立ちませんが…

北陽では、小柄なポッチャリ体系です。

そのため見かけよりも体重は重そうですが、今日のピラミッドダービーでは小豆水ダイエットの効果もあり…

67.6kgだった体重は、64kgとなり、見事体重が減った(-3.6kg)模様。

まとめ

まとめると…

  • 2月26日のピラミッドダービーで、ダイエットダービー開催!
  • 今週は、小豆水&ホット梅干し!
  • 小豆水に挑戦するのは、北陽・伊藤!
  • 小豆の煮汁を食前に飲むだけの超簡単ダイエット!
  • サポニンや食物繊維がダイエットに効果的?
  • 作り方も簡単な小豆水!
  • 韓流ダイエットとしても話題!

でした。

なお、ピラミッドダービーでは、この他にも…

と、色々なダイエット方法が紹介されています。

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