世界一受けたい授業 5秒腹筋ダイエット(3月31日)やり方・方法

5秒腹筋ダイエットの方法・やり方が世界一受けたい授業で紹介!

3月31日の世界一受けたい授業では明日から変われる12のコトでしたが…

その1つがダイエットで、大好評の5秒筋トレ・5秒腹筋ダイエットの1つの方法・やり方が紹介されました。

そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介された5秒筋トレ・5秒トレーニングの方法・やり方をチェックします。

世界一受けたい授業 明日から変われる12のコト

堺正章&くりぃむしちゅーの番組・世界一受けたい授業。

毎週土曜の夜に、健康や生活などの気になる情報を授業形式で紹介しています。

そんな世界一受けたい授業の今日3月31日は2時間スペシャル。

テーマは「明日から変われる12のコト」で…

  • 5秒腹筋ダイエット
  • 舌磨きダイエット
  • 肩こり解消の骨ストレッチ
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等を特集します。

中でも今回チェックするのは…

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5秒腹筋ダイエット

5秒腹筋ダイエット。

世界一受けたい授業で話題になり、過去にも3度放送された大好評の5秒腹筋や5秒筋トレシリーズです。

ちなみに、この5秒腹筋や5秒筋トレとは、たった5秒で終わるトレーニングという訳ではなく…

5秒という時間をかけて、じっくりゆっくり行う筋トレ。

1カ所をじっくり集中的に鍛えることで、より筋肉に効くように行うエクササイズで…

部分痩せや引き締め効果を狙っているため、ダイエット効果でも注目されています。

さらに5秒筋トレや5秒腹筋では、イメージすることも重視。

トレーニングしながらイメージすることで一時的に脳をだまし、よりやせやすくしようという狙いのあるダイエット方法でした。

なお、この5秒トレーニングや5秒腹筋を世界一受けたい授業で紹介してきた講師というのは松井薫(まついかおる)先生。

5秒腹筋や5秒筋トレなど、5秒トレーニングを中心に、お腹痩せやダイエット本も多数(今年に入ってからも、5秒筋トレや脚パカダイエット(監修)、4月発売予定の燃えよ! 内臓脂肪(仮)等)出版しているスポーツトレーナーです。

そんな松井薫先生の5秒筋トレが今日の世界一受けたい授業でも紹介。

まとめとして…

方法・やり方

  1. 腕立てふせの形になる
  2. 左脚を右脚の上にのせ交差させ、つま先を立てる
  3. 左手を少し引き(肘が曲がらないように)5秒かけ左を向くように腰をひねる
  4. 左右10回で1セット
  5. 1日3セットが目安

という5秒腹筋の1つが紹介されています。

なお、世界一受けたい授業では、過去3回も5秒腹筋や5秒トレーニングが放送。

具体的なやり方・方法も多数紹介されています。

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まとめ

まとめると…

  • 3月31日の世界一受けたい授業は、明日から変われる12のコト!
  • その1つが、5秒腹筋ダイエット!
  • 大好評の5秒腹筋・5秒筋トレも紹介!
  • やり方・方法の1つがを紹介!
  • やり方・方法は、1か所をじっくり5秒かけるトレーニングで、部分痩せ&引き締め効果を狙う!
  • 脳をだますイメージを意識することで、よりやせやすくすることを狙ったダイエット!

でした。

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