ベターッと開脚(世界一受けたい授業)やり方・方法(4週間)

ベターッと開脚が、世界一受けたい授業で紹介!

7月22日の世界一受けたい授業は、今売れているベストセラーの本をチェックしましたが…

その1つが、どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法(Eiko)です。

そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介されるベターッと開脚の4週間分のストレッチをまとめてチェックします。

世界一受けたい授業 いま売れている本

堺正章とくりぃむしちゅーが様々な専門家を先生に迎え、授業を受ける番組・世界一受けたい授業。

毎回色々な専門家が先生として登場し、ためになる情報を教えてくれています。

今日7月22日は、いま売れている本をまとめた特別編です。

そんな今週の世界一受けたい授業で紹介された「いま売れている本」というのが…

等、実用書、絵本・児童書、自己啓発本ランキングの1位~3位。

世界一受けたい授業 いま売れている本 絵本・おやすみロジャー、つくおき、嫌われる勇気 等まとめ
7月22日の世界一受けたい授業は、今売れている本。 実用書、絵本・児童書、自己啓発本のランキングの1位~3位の… おやすみロジャー 嫌われる勇気 う...

中でも今回チェックするのが…

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ベターっと開脚

ベターっと開脚です。

ちなみに、このベターっと開脚の正式名は、どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法。

著者はシェイクヨガインストラクターのEikoさんで…

  • ベターっと開脚が100万部を超えたベストセラー
  • 体が柔らかくなる方法の動画は370万回を超えた再生回数

で、開脚の女王を呼ばれています。

そんなEikoさんの「ベターッと開脚」は、柔軟性を増すストレッチを4週間続けることで、床にベターっとつくような開脚を目指す実用書。

基本のストレッチ2つと、週替わり(4週間分)のストレッチ1つ、計3つのストレッチを1日5分間程行い、徐々に体を柔らかくするという方法です。

ストレッチのやり方・方法

ちなみに、このストレッチの具体的なやり方・方法は、金スマ等でも紹介。

基本のストレッチは…

  • 足の裏を伸ばすタオルストレッチ
  • 股関節を柔軟にするシコストレッチ

の2つで、週替わりのストレッチは…

  • 内ももストレッチ
  • 壁ストレッチ
  • 上体そらしストレッチ(椅子ストレッチ)
  • ドアストレッチ

の4つで4週分でした。

また、嵐にしやがれでは、ベターっと開脚以外に…

  • 首と肩コリに効くストレッチ
  • 腰痛予防の腰ストレッチ

も紹介されました。

ベターッと開脚のEiko 金スマの1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法・6つのストレッチ
12月16日の金スマは、1か月でベターッと開脚の方法・やり方。 柔軟性だけじゃなく、痩せるダイエット効果や肩こり、頭痛や冷え性改善する人もいるというベターッと開脚のやり方...

まとめ

まとめると…

  • 7月22日の世界一受けたい授業は、今売れている本!
  • 実用書、絵本・児童書、自己啓発本の売れ筋ランキングの1位~3位が登場!
  • 実用書の1つが、ベターっと開脚!
  • Eiko・どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法!
  • 1日5分、4週間のストレッチで床にベターっとつくような開脚と柔軟性を目指す!
  • 基本のストレッチは、足の裏を伸ばすタオルストレッチ&股関節を柔軟にするシコストレッチの2つ!
  • 4週替わりのストレッチは、内ももストレッチ、壁ストレッチ、上体そらしストレッチ(椅子ストレッチ)、ドアストレッチの4つ!

でした。

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