缶詰の炊き込みご飯のレシピ・。作り方が教えてもらう前と後で紹介。
10月22日の教えてもらう前と後では…
- サバ缶（味噌煮）×おかき
- スパム缶×アボカド
- 焼き鳥缶×めんつゆ（納豆のタレ）
の缶詰炊き込みご飯が紹介されました。
そこで今回は、今日の教えてもらう前と後ので紹介された3つの缶詰炊き込みご飯のレシピ・作り方をチェックします。
教えてもらう前と後 缶詰炊き込みご飯
滝川クリステルがMCの番組・教えてもらう前と後！
知のビフォーアフターと題し、健康からグルメ等の知識や驚きの新情報を紹介しています。
そんな教えてもらう前と後の今日10月22日のテーマは3つ。
- 缶詰炊き込みご飯
- スマホ猫背改善ストレッチ
- ひらめき力を伸ばす授業
です。
中でも今回チェックするのは缶詰炊き込みご飯。
新米の季節にぴったりの炊き込みご飯のレシピで…
しかも、缶詰でできる簡単炊き込みご飯の作り方です。
なお、今日の教えてもらう前と後で炊き込みご飯になった缶詰は…
- サバ缶（味噌煮）
- スパム缶
- 焼き鳥缶
の3つ。
それに合わせるのは…
- おかき
- アボカド
- めんつゆ（納豆のタレ）
でした。
サバ缶×おかき
なお、1つ目の炊き込みご飯は、サバ缶×おかきの炊き込みご飯。
もち米が入っているおかきを使うことで、おこわのようなモチモチ食感になるというのがポイントです。（応用レシピはツナ缶やアサリ缶（深川風））
なお、このサバ缶×おかき炊き込みご飯の具体的なレシピは…
- 米・3合
- おかき・90g
- サバ缶（味噌煮）・2缶
だけ。
作り方も…
- サバ缶の汁＆おかきだけを入れてご飯を炊く
- 炊きあがったら残しておいたサバ缶の具を入れて混ぜ合わせる
と簡単です。
スパム缶×アボカド
2つ目の炊き込みご飯は、スパム缶×アボカド。
アボカドと一緒に炊くことでクリーミーな仕上がりになるという炊き込みご飯です。
なお、このスパム缶×アボカドの炊き込みご飯の具体的なレシピは…
- 米・3合
- スパム缶・1缶
- アボカド・2個
のみ。
作り方は…
- スパムとアボカドは1センチ角の賽の目切りにする
- 米・水・具材と一緒に味付けの醤油と砂糖を入れる
- ご飯を炊く
です。
焼き鳥缶×めんつゆ
3つ目は、焼き鳥缶×めんつゆ（納豆のタレ）の炊き込みご飯。
醤油や砂糖が含まれる魔法の調味料・めんつゆや、だしもきいた納豆のたれを使うことで、手軽に本格的な味わいになるという炊き込みご飯です。
なお、この焼き鳥缶×めんつゆの炊き込みご飯と一緒に鯛た具材は、きんぴらごぼう。
残ったらお茶漬けにするのがおススメと紹介されました、
まとめ
まとめると…
- 10月22日の教えてもらう前と後で、缶詰炊き込みご飯が特集！
- 缶詰で手軽においしくできる炊き込みご飯！
- レシピも作り方も超簡単なのにおいしい？
- サバ缶にはお菓子・おかき？
- スパム缶とアボカドでクリーミーに？
- 焼き鳥には魔法の調味料・めんつゆ（納豆のタレ）！
- 具体的なやり方や方法も要チェック！
でした。