5秒深呼吸法(教えてもらう前と後のヤセる呼吸法)やり方・方法 兼子ただし

ヤセる呼吸法として、5秒深呼吸法のやり方が教えてもらう前と後で紹介。

12月4日の教えてもらう前と後では…

  • 5秒深呼吸法
  • 5秒吐いて5秒吸うだけ
  • お腹ポッコリを解消
  • 2週間でウエストサイズダウン(10cmも)
  • 姿勢もよくなる
  • たった1分1日3回

と紹介されたヤセる呼吸法の方法・やり方を兼子ただしトレーナーが紹介しました。

そこで今回は、今日の教えてもらう前と後で紹介されたヤセる呼吸法のやり方・方法をチェックします。

教えてもらう前と後 ダイエット

滝川クリステルがMCの番組・教えてもらう前と後!

知のビフォーアフターと題し、知識や驚きの新情報を紹介しています。

そんな教えてもらう前と後の今日11月13日のテーマは…

  • 呼吸法
  • 歌謡曲
  • 缶詰

等。

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中でも今回チェックするのは、ダイエット関連。

間もなく始まる飲み過ぎ食べ過ぎのシーズン・年末年始に向け、何かと気になるダイエットの特集です。

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ヤセる呼吸法・5秒深呼吸法

そして、そのダイエット法というのが、5秒深呼吸法。

5秒吐いて5秒吸うだけにもかかわらず…」

ヤセる呼吸法として紹介されました。

ちなみにこの5秒深呼吸法を今日の教えてもらう前と後でヤセる呼吸法として紹介し、やり方や方法を紹介したのは…

兼子ただし

兼子ただしさん。

ストレッチ専門店を開業させたカリスマ・ドSトレーナーとして有名で…

呼吸や姿勢やストレッチの本も多数出版しているストレッチトレーナーです。

そんな兼子さんが、今日の教えてもらう前と後でポッコリお腹の原因の1つとして紹介したのが、浅い呼吸や横隔膜の動き。

浅い呼吸で横隔膜の動きが少なくなることが、ポッコリお腹の他、姿勢の悪さや不調につながると紹介しました。

やり方・方法(5秒吐いて5秒吸う呼吸法・深呼吸)

一方、ポッコリお腹を解消する方法として紹介したのが、ヤセる呼吸法の5秒深呼吸法。

ウエストのシェイプアップ法だけじゃなく…

姿勢が良くなることで、頭痛や腰痛・肩こりなどの不調も改善する方法として紹介しました。

なお、このヤセる呼吸法・5秒深呼吸法の具体的な方法は…

  1. 口から5秒吐く
  2. 鼻から5秒吸う

だけの呼吸法。

時間や回数は、1セット1分で1日3セットです。

まとめ

まとめると…

  • 12月4日の教えてもらう前と後で、ヤセる呼吸法が紹介!
  • 5秒深呼吸法!
  • たった1分!
  • 5秒吸って5秒吐くだけの深呼吸法!
  • 兼子ただしトレーナーが紹介!
  • 横隔膜を鍛えることでポッコリお腹を解消?
  • ウエストを補足するシェイプアップ法だけじゃなく、姿勢を良くし、肩こりや頭痛・腰痛を改善する方法として紹介!
  • どこでもできる簡単な方法・やり方・呼吸法!
  • 具体的なやり方や方法も要チェック!

でした。

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