金スマ ヤセルみそ汁ダイエット レシピ・作り方(豆乳・ヨーグルト・きのこ・ささみ、スペシャル味噌)やり方・方法 小林弘幸の長生きみそ汁

長生きみそ汁がヤセルみそ汁として金スマで紹介?

2月15日の金スマでは、「医者が考案した「長生きみそ汁」」の小林医師が、1日1杯10日間で正月太りが消えたというヤセルみそ汁を飲むを使った長生きみそ汁ダイエットを紹介します。

そして、その小林医師が過去のテレビで紹介した「ダイエット効果に期待できるという」味噌汁には…

  • きのこのみそ汁
  • 鶏団子の豆乳みそ汁
  • ささみと豆苗の味噌汁
  • ブリときのこのヨーグルトみそ汁

等があります。

そこで今回は、今日の金曜日のスマイルたちへでヤセルみそ汁として紹介される長生きみそ汁の中でも、ダイエットに効果が期待できると紹介された長生きみそ汁やベースになるスペシャルみそのレシピ・作り方や方法・やり方等をチェックします。

金スマ(中居正広の金曜日のスマイルたちへ)ダイエット

金曜夜のスマップ中居正広の番組・金スマ。

番組名は中居正広の金曜日のスマイルたちへに名前が変わったけど、金スマです。

そんな金スマの今日2月15日は2時間スペシャル。

テーマは…

  • 村上佳菜子
  • 名医が教えるヤセるみそ汁

です。

中でもやっぱり気になるのはダイエットの特集。

過去の金スマでは…

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等のダイエット情報が紹介されていますが、今週は…

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ヤセルみそ汁ダイエット

ヤセルみそ汁ダイエット(長生きみそ汁ダイエット)が紹介されます。


医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]

ちなみにこの長生きみそ汁(ヤセルみそ汁)ダイエットは今日の金スマでは…

  • ヤセルみそ汁
  • 名医が教える
  • 50万部突破

と紹介されるダイエット方法。

番組では、大場久美子や東尾理子等の芸能人が挑戦し、1日1杯味噌汁を飲むだけというダイエットを10日間おこなうだけで…

  • 正月太りを解消
  • 体重がマイナス3.5キロ

したというダイエット方法です。

小林弘幸・長生きみそ汁

そんな長生きみそ汁ダイエットを今日の金スマで紹介するのは、順天堂大学の医師・小林弘幸先生。

腸(便秘外来)や自律神経のスペシャリストとして知られる他、金スマでは、健康法としてスクワットを紹介していて…

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ダイエットに関する本まで出版する有名な医者です。

そんな小林弘幸先生の本の中でも今最も注目されているのが、「医者が考案した「長生きみそ汁」」。

昨年の6月に出版された本ですが…

  • 50万部突破
  • 年間ベストセラーにランキング

されたという話題のベストセラーです。

ちなみにこの「長生きみそ汁」とは…

  • 様々な健康効果が期待できる
  • 体の不調が消えていく

方法として小林医師が考案した健康法。

レシピ・作り方、やり方・方法

  • 日本人に合う
  • 毎日無理なく続けられる

食である味噌汁を1日1杯飲むだけという簡単なやり方・方法等が受け、人気になっています。

スペシャルみそ

なお、長生きみそ汁のベースになるのは、スペシャルみそ。

このスペシャルみそ(30g)に色々な具材を合わせることで、様々な味噌汁を作るというのがポイントです。

そんなスペシャルみそのレシピ・作り方は、世界一受けたい授業の長生き味噌汁特集でも紹介。

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  1. 赤みそ・白みそ・すりおろし玉ねぎ・リンゴ酢をボウルに入れて混ぜ合わせるだけ

という簡単なレシピ・作り方です。(製氷機に入れて冷凍庫で2週間保存可能)

ダイエットに効果的な長生きみそ汁

また、世界一受けたい授業の長生き味噌汁特集の第2弾では、ダイエット効果があるという長生きみそ汁のレシピ・作り方も紹介。

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  • きのこのみそ汁
  • 鶏団子の豆乳みそ汁
  • ささみと豆苗の味噌汁
  • ブリときのこのヨーグルトみそ汁

の4つで、レシピ・作り方・特徴は、以下のとおりです。

きのこのみそ汁

きのこのみそ汁は、低カロリー&食物繊維が豊富なキノコのダイエット効果とシイタケやマイタケのβグルカンが免疫力の健康効果が期待できる長生きみそ汁として登場。

レシピ・作り方は…

  1. マイタケ・えのき・しめじ・シイタケなどのキノコは食べやすい大きさに切る
  2. 一煮立ちさせる

約1分加熱したらスペシャルみそを入れてかき混ぜる

です。

鶏団子の豆乳みそ汁

鶏団子の豆乳みそ汁は、サポニン等でダイエット効果が期待できる豆乳をレシピに使った長生きみそ汁。

レシピ・作り方は…

  1. 鶏ひき肉とネギ・ショウガ(みじん切り)を混ぜる
  2. 丸めてお湯に入れる
  3. 火が通ったら豆乳を入れてひと煮立ちさせる
  4. スペシャルみそを入れてかき混ぜる

です。

ささみと豆苗の味噌汁

ささ身と豆苗の味噌汁は、低カロリー高タンパクでダイエットで人気のササミと
新陳代謝を助けるビタミンB群が豊富な豆苗をレシピに使った長生き味噌汁。

レシピ・作り方は…

  1. ササミと豆苗を一緒に茹でる
  2. スペシャルみそを入れてかき混ぜる

です。

ブリときのこのヨーグルトみそ汁

ブリときのこのヨーグルトみそ汁は、肥満の予防の発酵食品・ヨーグルトと中性脂肪を減らすEPAを含むブリをレシピに使った長生きみそ汁。

レシピ・作り方は…

  1. ショウガ・酒を入れて沸騰したら1口大のぶりを入れる
  2. 一煮立ちさせる
  3. スペシャルみそを入れてかき混ぜる
  4. 切ったキノコを入れて1~2分加熱
  5. スペシャルみそを入れてかき混ぜる
  6. 無糖ヨーグルトを大さじ2杯入れる

です。

一方、今日の金スマで紹介されたのは、ベースになる味噌玉(スペシャルみそ)と…

  • 長芋と梅干しの味噌汁
  • サバ缶とタケノコのみそ汁
  • えびとアスパラガスのみそ汁
  • 豆乳味噌のお団子スープ

のヤセルみそ汁4つ(下の3つは評判の良かったみそ汁ベスト3)。

それぞれのレシピ・作り方も紹介されています。

金スマ みそ汁レシピ(味噌玉、豆乳みそ団子、えびアスパラ、サバ缶タケノコ、長芋梅干)ダイエット法・作り方 小林弘幸
ヤセルみそ汁のレシピ・作り方が金スマで紹介! 2月15日の金スマでは… 長芋と梅干しの味噌汁 サバ缶とタケノコのみそ汁(ベスト3の1つ) えびとアス...

まとめ

まとめると…

  • 2月15日の金スマで、ヤセルみそ汁ダイエットが紹介!
  • 小林先生の50万部突破のベストセラー「医者が考案した「長生きみそ汁」」のダイエット版?
  • やり方・方法は、1日1杯のスペシャル味噌汁を飲むだけ!
  • 金スマで10日間続けたところダイエットに成功した「ヤセルみそ汁」?
  • スペシャルみそのレシピ・作り方は、テレビでも紹介!
  • ダイエット効果が期待できる長生きみそ汁もあり!
  • 豆乳・ヨーグルト・きのこ・ささみ等の味噌汁!
  • 金スマでもレシピ・作り方を紹介?

でした。

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