この差って何ですか 体の歪み改善体操 利き尻ゴロゴロ・巻き肩肩甲骨ぐるぐる・浮き指足指グーパー体操

体の歪み改善体操が、この差って何ですかで紹介!

4月2日のこの差って何ですか?では…

  • ストレートネック(フェイスタオルストレッチ)
  • 利き尻(ゴロゴロ体操)
  • 巻き肩(肩甲骨ぐるぐる体操)
  • 浮き指(足指グーパー体操)

等の身体の歪み(歪み)を改善する体操の方法・やり方を内科医でスポーツドクターの栗原隆先生(背中の歪み改善のハイハイ体操が話題)が紹介します。

そこで今回は、今日のこの差って何ですかで特集される体の歪み改善体操の特徴やレシピ・作り方・食べ方をチェックします。

この差って何ですか 4月2日

極楽とんぼの差・加藤浩次と川田裕美がMCの番組・この差って何ですか?

毎週火曜の夜に、世の中のいろんな「差」とその謎を解明しています。

そんな「この差って何ですか」の今日4月2日は2時間SP。

テーマは…

  • 身体の歪み・改善体操
  • 春の山菜の差(タケノコ・フキ・タラの芽など)

です。

中でも今回チェックする特集は…

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身体の歪み(ゆがみ)改善体操

身体の歪み。

ゆがんだ「背骨」の整え方 体のゆがみを知り尽くした医師が教える 1日5分ハイハイ体操肩こり・腰痛・猫背が改善! / 栗原隆

姿勢・運動不足・行動のクセ等、日頃の行動が原因となって、気がつかないうちに知らず知らずに生まれているというのが厄介で…

しかも、頭痛や肩こり、腰痛や身体の不調だけじゃなく、内臓疾患などの原因になりかねないという体の歪み(ゆがみ)が特集されます。

ちなみに「身体の歪み」は最近ダイエット面や健康面でも注目されているキーワード。

歪みを治すことをテーマにした本がベストセラーになり、テレビでもたびたび特集されています。

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そんな体の歪みが、今週のこの差って何ですか?でも特集。

  • ストレートネック(首、保田圭の悩み)
  • 利き尻(お尻・腰、加藤浩次の悩み)
  • 巻き肩(肩、川田裕美の悩み)
  • 浮き指(足)

といった体の歪みのチェック方法や改善体操を教えてくれそうです。

なお、今日のこの差って何ですか?で身体の歪み改善体操やチェック方法を教えてくれるのは、内科医・スポーツドクターの栗原隆医師。

日本オリンピック委員会強化スタッフも務めたというスポーツドクターで…

最近は、身体の歪みとその整え方についてテレビ出演や本の出版でも話題になっています。

やり方・方法(ゴロゴロ体操・ハイハイ体操など)

なお、この栗原隆先生が過去の出演番組で紹介した体の歪み改善体操というのは、背中(背骨)の歪みを改善するという「ハイハイ体操」。

方法・やり方は…

  1. 四つんばいになってハイハイするだけ

で…

  • 1秒に1歩ずつ
  • 行なう時間の目安は1日5分
  • 歪んでいる方(肩が下がっていたり、片足立ちで崩れたりした方)とは逆方向に円を描きながら周る

というのがポイントです。

一方、今日のこの差って何ですか?で紹介された体の歪み体操は…

  • 利き尻(お尻の歪み)改善体操のゴロゴロ体操
  • ストレートネック(首の歪み)改善体操のフェイスタオルストレッチ
  • 巻き肩(肩の歪み)改善体操の肩甲骨ぐるぐる体操
  • 浮き指(足の歪み)改善体操の足指グーパー体操

の4つ。

利き尻・ゴロゴロ体操

腰痛やぎっくり腰・ヘルニアの原因にもなるという利き尻の歪み改善体操であるゴロゴロ体操のやり方は…

  1. 仰向けに寝てから両足首をつかむ
  2. 両方の足の裏をつける
  3. 腰を軸に左右に10秒間ゴロゴロと動いてみる
  4. 同じ体制のまま前後に10回揺らす

という方法でした。(名医のTHE太鼓判でも腰痛改善法として紹介されている体操)

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ストレートネック・フェイスタオルストレッチ

また、肩こりや頭痛の原因にもなるというストレートネックの改善体操として紹介されたのは、フェイスタオルストレッチ。

やり方は…

  1. タオルの両端を両手で持ち、首の後ろにあてる
  2. 両手を斜め上に引っ張りながら首を後ろに押す
  3. あごを喉元に引き付ける
  4. そのままの姿勢で5秒間キープ
  5. 回数が朝夕5秒×5回ずつ

という方法です。

巻き肩・肩甲骨ぐるぐる体操

一方、肩こり・首コリだけじゃなく、呼吸障害の原因にもなるという巻き肩(肩の歪み)改善体操の肩甲骨ぐるぐる体操のやり方は…

  1. 右手で右肩をつかむ
  2. 左手で右わきから肋骨を抑え上半身を固定する
  3. 右肩を大きく回す(肩甲骨を背中に引き付けるイメージ・意識で、右ひじで大きく円を描くように)
  4. 左右10回ずつ回す
  5. 朝と夜の1日2回

という方法。

浮き指・足指グーパー体操

また、浮き指(足の歪み)の改善体操・足指グーパー体操のやり方は…

  1. 足の指でグーを作る(小指の方から力を入れていくと力が入りやすい)
  2. 足の指をパーと開く
  3. 10セット繰り返す
  4. 朝と夜の1日2回

という方法でした。

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ゆがんだ「背骨」の整え方―体のゆがみを知り尽くした医師が教える

まとめ

まとめると…

  • 4月2日のこの差って何ですかので、身体の歪み(ゆがみ)が特集!
  • 姿勢・クセ・運動不足など、知らず知らずのうちに生じる体の歪み!
  • 肩こりや頭痛・腰痛の他、様々な不調の原因にもなりかねないのが厄介な悩み!
  • ダイエットや健康番組でも注目!
  • この差って何ですか?では、スポーツドクターでもある栗原医師がチェック法や改善体操を紹介!
  • 教えてくれるのは、加藤浩次の悩み・利き尻&川田裕美の悩み・巻き肩?
  • 利き尻(お尻の歪み)改善体操はゴロゴロ体操!
  • ストレートネック(首の歪み)改善体操はフェイスタオルストレッチ!
  • 巻き肩(肩の歪み)改善体操は肩甲骨ぐるぐる体操!
  • 浮き指(足の歪み)改善体操は足指グーパー体操!
  • 背中(背骨)の歪みを改善する体操はハイハイ体操!
  • 具体的な方法ややり方も要チェック!

でした。

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