エゴスキュー体操(主治医が見つかる診療所 ストレッチ)やり方・方法・動画 ダイエット・体の痛み

エゴスキュー体操の方法・やり方が、主治医が見つかる診療所で紹介?

3月7日の主治医が見つかる診療所の「痩せる!肩こり&関節痛解消!」ストレッチの特集で、「体の痛みが消えてダイエット効果や見た目の若々しさアップにも繋がる」というストレッチとして紹介されそうなのが…

  • 体の歪みを取って全身の痛みを治す方法
  • 超簡単体操
  • 世界で1000万人が実践
  • アメリカ生まれ
  • 女優やセレブ、プロスポーツ選手にも人気

というエゴスキュー体操です。

そこで今回は、今日の主治医が見つかる診療所のストレッチの1つとして紹介されるかもしれないエゴスキュー体操の方法・やり方や特徴をチェックします。

主治医が見つかる診療所 ストレッチ

医師や専門家が体のトラブルや悩みや不調、健康情報を紹介する番組・主治医が見つかる診療所。

毎週木曜日の夜に放送されている健康番組です。

そんな主治医が見つかる診療所の今日3月7日のテーマは2つ。

  • ストレッチ
  • キケンな習慣

です。

特にストレッチは、超人気ストレッチの特集。

過去の主治医が見つかる診療所でも色々なストレッチが紹介されてきましたが…

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今週は、「痩せる!肩こり&関節痛解消!」と題し…

  • 体の痛みが消えてダイエット効果や見た目の若々しさアップにも繋がる
  • わずか5分で肩こり改善&背中握手できる即効ストレッチ
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という2つのストレッチが特集されそうです。

中でも今回チェックするのは…

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エゴスキュー体操

エゴスキュー体操。


腰・ひざ・肩の痛みが消える! エゴスキュー体操DVDブック (アメリカで大人気の超簡単メソッド)

アメリカ生まれの簡単体操で、アメリカでは女優やセレブの他、プロスポーツ選手にも人気になっていて…

現在は世界で1000万人もの人が実践するという大人気エクササイズです。

体の痛み・ダイエット

ちなみにこのエゴスキュー体操が話題になっている理由は、痛みの解消法として。

歪んだ体を元の正しい姿勢に戻す方法で、実践した人の体の痛みが消えたり治ったりしたため、体のゆがみだけじゃなく全身の痛みを消す・治す方法として注目されています。

しかも、その方法・やり方というのが…

  • 1日2~3分
  • 簡単なポーズをとるだけ

等、簡単で手軽なのも特徴。

そのため、自分で簡単に首や肩、腰やヒザ等の痛みや歪みをとる解消法や「革命的運動療法」「驚異の痛み解消メソッド」として話題になっています

また、今日の主治医が見つかる診療所でエゴスキュー体操を教えてくれる櫻田千晶さんによると、痛み以外にも効くというエゴスキュー。

主治医が見つかる診療所でも、体の痛みや柔軟性だけじゃなく…

  • 代謝アップ
  • 2ヶ月で10キロやせた人もいる
  • 世界でも有名なダイエットストレッチ
  • ダイエット効果や見た目の若々しさアップ

等とも紹介されそうなストレッチです。

やり方・方法・動画

そんなエゴスキュー体操のやり方・方法は、様々な動画でも公開中。

具体的なエゴスキュー体操の他…

準備体操・歪みチェックの方法・やり方等もありました。

また、今日の主治医が見つかる診療所の予告動画では…

  1. 肩幅くらいに足を広げて立つ
  2. 両手を横に広げる
  3. 手のひらは前に開く
  4. 手と一緒に体を右に倒す
  5. 手と一緒に体体を左に倒す
  6. 繰り返す

というエゴスキュー体操も実践していました。

風車体操

なお、このエゴスキュー体操は、風車体操という名で紹介。

  • わき腹のシェイプアップ
  • 骨盤のゆがみ改善
  • ウエスト引き締め

のエゴスキュー体操として、方法・やり方が紹介されています。

そして、その方法というのが…

  1. かかとを壁につけて立つ(足幅は握りこぶし1個分開ける)
  2. お尻・背中・手・頭も壁につける
  3. 手は広げ、床と並行の高さまで上げる
  4. その姿勢のまま上半身を(やじろべいのように)傾ける(息を吐きながら)
  5. 戻す
  6. 左右に5回ずつ、計10回行う

というやり方。

その後は、足幅を…

  • 握りこぶし3個分
  • 握りこぶし6個分

と広げて行って言いました。

チェック方法

また、今日の主治医が見つかる診療所では、身体の歪みチェック方も紹介。

  • 壁に背を向けて立つ(体を壁の間に手を入れて手首あたりまで入らない(空きすぎていても、空いていなくても)人は体が歪んでいるかもしれない)
  • 前を向いて2~3歩前に歩いてみる(両足が平行になっていない(つま先が揃っていない)人は体が歪んでいるかもしれない)

の2つです。

まとめ

まとめると…

  • 3月7日の主治医が見つかる診療所で、超人気ストレッチが特集!
  • 5分で肩こり改善&背中握手の体操やダイエット&若々しさにもつながるストレッチの方法・やり方が紹介?
  • その1つが、エゴスキュー体操!
  • アメリカ発で世界1000万人の人が実践する世界的ストレッチ!
  • 体の歪みを戻すことで、痛みを解消する方法として注目!
  • やり方も簡単なため、自分で手軽にできる痛み解消法として話題!
  • 体の痛みが消えてダイエット効果や見た目の若々しさアップにも繋がると紹介?
  • 柔軟性だけじゃなく、代謝アップで2ヶ月で10キロやせた人もいるというダイエットストレッチ?
  • 具体的な方法・やり方・動画も要チェック!

でした。

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