教えてもらう前と後 夏野菜カレー(レンジ10分)レシピ・作り方

夏野菜カレーのレシピが教えてもらう前と後で紹介!

7月23日の教えてもらう前と後の夏野菜の特集では…

  • レンジで作る
  • 10分で出来る
  • 夏野菜てんこ盛り

という時短の夏野菜てんこ盛りカレーのレシピ・作り方が紹介されました。

そこで今回は、今日の教えてもらう前と後で紹介されたレンジで10分で作れる夏野菜てんこ盛りカレーの時短レシピ・作り方をチェクします。

教えてもらう前と後 夏野菜

滝川クリステルがMCのバラエティ番組・教えてもらう前と後!

毎週火曜日の夜に放送されています。

そんな教えてもらう前と後の今日7月23日のテーマは3つ。

  • 夏野菜
  • タオル
  • 冷凍調理

です。

中でも今回チェックするのは夏野菜の特集。

夏野菜の切り方や選び方の他…

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夏野菜カレー(レンジ10分)

夏野菜カレーのレシピ・作り方が紹介されました。

なお、この夏野菜カレーは、夏野菜をたっぷり使った夏野菜てんこ盛りカレー。

特に、10分で出来る時短の夏野菜カレーです。

なお、10分でカレーを作れる秘密は電子レンジ。

電子レンジを使うことで、時短で簡単にできるというのが特徴の夏野菜カレーでした。

レシピ・作り方

そんなレンジで10分で出来る夏野菜てんこ盛りカレーの具体的なレシピ…

  • トマト(中玉) 1個
  • ピーマン 2個
  • ナス(中) 1本
  • トウモロコシ 1本
  • 枝豆 50g
  • 大葉 8枚
  • 市販のカレールー
  • ツナ缶(マグロ)

等。

作り方は…

  1. トマトはヘタを取って逆側に十字に切れ目を入れる
  2. ほかの野菜は大きめにカット(ナスはアク抜き)
  3. 枝豆はそのまま
  4. トウモロコシはレンジで加熱し身をそぎ落とす
  5. 野菜(大葉以外)を耐熱容器に入れる
  6. 野菜を入れたら少量の水を入れる
  7. 醤油(小さじ1)を入れる
  8. 600wレンジで5分加熱する
  9. ヘラでトマトをつぶしてかき混ぜる
  10. 市販のカレールーを刻んで入れて混ぜて溶かす
  11. マグロのツナ缶(1缶)を入れる
  12. 600wレンジで3分加熱する
  13. 混ぜる
  14. 盛り付けてから大葉を飾る(お好みでタバスコを入れる)

です。

電子レンジ

なお、この夏野菜カレーのレシピ・作り方を紹介したのは、電子レンジ料理研究家(レンチン料理研究家)のタケムラダイさん。

教えてもらう前と後では、電子レンジを使い…

  • 3分で作るフォンダンショコラ
  • 3分で作るマグカップ親子丼

のレシピ・作り方も紹介しています。

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まとめ

まとめると…

  • 7月23日の教えてもらう前と後で、夏野菜が特集!
  • 選び方や切り方のほか、夏野菜のレシピも紹介!
  • 10分で作れる夏野菜てんこ盛りカレー!
  • 電子レンジで手軽・簡単・時短!
  • レシピはトマト・枝豆・ピーマン・トウモロコシなどの野菜たっぷり!
  • 電子レンジ料理研究家(レンチン料理研究家)のタケムラダイさんが紹介!
  • 具体的なレシピ・作り方も要チェック!

でした。

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