あご筋ほぐし(ガッテン・あごこり改善)やり方・方法 マッサージ

あご筋ほぐしの方法・やり方がガッテンで紹介!

6月12日のガッテンは、頭痛・不眠といった不調や顎関節症の原因にもなるかもしれないという「あごこり」の特集で、その改善法・撃退方法として…

2つのマッサージと口を開けるだけの解消法という「あご筋ほぐし」のやり方も紹介されました。

そこで今回は、今日のガッテンで紹介された「あごのこり」の改善法・あご筋ほぐしの方法・やり方・ポイントなどをチェックします。

ガッテン あごこり

水曜夜のNHKの情報番組・ガッテン!

ためしてガッテンからガッテンに変わったけど、健康や食など様々な分野をテーマに色々試しています。

そんなガッテンの今日6月12日のテーマは「あごこり」。

放っておくと怖い顎関節症の原因にもなりかねないという「あごのこり」の特集です。

なお、今日のガッテンで紹介されるのは…

  • セルフチェック(指何本?)
  • コリの原因になるクセ
  • あご筋ほぐし

等。

中でも今回チェックするのは…

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あご筋ほぐし

あご筋ほぐしです。

ちなみに「あご筋ほぐし」とは、その名のとおり、あごの筋肉をほぐすマッサージやストレッチ体操のこと。

あご筋をほぐすことは…

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 目の疲れ
  • 耳鳴り

等、様々な不調の改善法として注目されていますが…

今日のガッテンでは…

  • 睡眠不足
  • 不眠

等だけじゃなく、ひどくなると顎関節症の原因にもなるという「あごこり」の撃退方法・改善法として「あご筋ほぐし」が紹介されました。

やり方・方法・ポイント

なお、この「あご筋ほぐし」の具体的なやり方は…

  1. えらの角の上(噛むとキュッと動く所・咬筋)を8秒間マッサージ
  2. こめかみ(噛むとキュッと動く所・側頭筋)を8秒間マッサージ
  3. 口を開けながら上を向く(5秒間×3回、無理をしない)

の3つ。

筋肉の血行を改善することで、あごこりを改善&口がスムーズに動くことを狙ったマッサージや体操です。

なお、回数は朝晩2回。

2週間続けた結果、あごこりが解消し、口が開くようになった人もいるという方法です。

まとめ

まとめると…

  • 6月12日のガッテンのテーマは、あごこり!
  • 頬っておくと怖い顎関節症の原因にもなりかねないという「あごのこり」!
  • 原因の1つは、無意識に行うクセ?
  • 指何本入るかでセルフチェック?
  • あごこりを撃退する改善法は、あご筋ほぐし!
  • 2つのマッサージと口を開けるだけの解消法!
  • 方法・やり方・ポイントを要チェック!
  • あご筋をほぐすことは、頭痛などの不調の改善法としても注目されている?

でした。

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