アンミカの肩甲骨ストレッチの方法・やり方がソレダメで紹介。
11月28日のソレダメでは、美と健康のカリスマ・美の伝道師としてアンミカが登場し、こだわりの健康法を紹介しましたが、その1つが…
ダイエットでも注目されている「代謝」を上げるという肩甲骨ストレッチでした。
そこで今回は、今日のソレダメで紹介されたアンミカの健康法・肩甲骨ストレッチの方法・やり方をチェックします。
ソレダメ アンミカ
オードリー（若林＆春日）＆高橋真麻の番組・ソレダメ。
常識・非常識をソレダメ～ソレマル～と紹介しています。
そんなソレダメの11月28日は2時間スペシャル。
- アンミカの健康法
- ご長寿遺伝子
- 煮込みグルメ（クリームシチュー＆ロールキャベツ））
- 若年性老眼
等がテーマでした。
中でも今回チェックするのは、アンミカの健康法。
パリコレにも参加した韓国出身の元モデルで、今日のソレダメでは…
- 美と健康のカリスマ
- 美の伝道師
と紹介されるアンミカが、こだわりの健康法を紹介します。
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肩甲骨ストレッチ
なお、今日のソレダメでアンミカが紹介した健康法というのは…
- 肩甲骨ストレッチ
- 朝起きたらストレッチ
- 朝起きたらすぐ歯磨き
- 逆さブラッシング（お辞儀するように後ろ髪を前に降ろしてブラシ）が綺麗な黒髪の秘訣（血行促進・むくみ解消）と紹介
- エレベーターで空気イス（太ももの筋肉が鍛えられダイエットに効果的と紹介）（運動不足解消）
- 時間が空くと縄跳びで血行促進
- 疲労回復のために、手首が漬かるくらいのお湯で手浴（血行促進）＆バスタオルをかぶって上記に当たる
- おやつはハトムギ
等。
特に、肩甲骨ストレッチは、肩甲骨を中心としたストレッチで…
やり方・方法（代謝を上げる）
太りにくい体にするためやダイエットでも注目されている「代謝」をあげると紹介されたストレッチでした。
なお、このアンミカの肩甲骨ストレッチの具体的な方法・やり方は…
- 腕を伸ばして手のひらを体の前で組む
- 手のひらを外に向け頭の上にあげる
- （できれば耳の後ろまで＆肩が上がらないようにする）
- 手の甲を頭につけヒジを体の後ろに引く
- 手を組んだままヒジを伸ばす
- 円を描くように腕をゆっくり下ろす
- 回数は1日3回
というストレッチ。
胸を張ることで肩甲骨周りの血行を促進し、代謝を上げるというストレッチでした。
まとめ
まとめると…
- 11月28日のソレダメで、アンミカが出演！
- 美と健康のカリスマ・美の伝道師として登場！
- こだわりの健康法を紹介！
- その1つが、肩甲骨ストレッチ！
- 肩甲骨周りのストレッチで代謝が上がる！
- ダイエットでも注目の代謝！
- 代謝を上げることで太りにくい体になる？
- スタジオで出演者も実践！
- 簡単なやり方・方法やポイントは要チェック！
でした。