太りにくいスイーツと甘いモノの食べ方 こんな私は何を食べればいいですか? きな粉

きな粉が、スイーツの太りにくい食べ方の食材として、こんな私は何を食べればいいですかで紹介!

11月26日の「こんな私は何を食べればいいですか?」では、太りにくいスイーツのランキングや食べ方が紹介されましたが…

一緒に食べると太りにくくなると紹介された食材が、きな粉です。

そこで今回は、今日のこんな私は何を食べればいいですかで紹介された太りにくいスイーツと食べ方・きな粉やの通販・お取り寄せ情報をチェックします。

こんな私は何を食べればいいですか

フットボールアワー後藤と長嶋一茂がMCの新番組「こんな私は何を食べればいいですか?」!

専門家(医者・医師など)が、体の悩みを改善する食材や食べ方を解説するという番組です。

そんな「こんな私は何を食べればいいですか?」の今日11月26日は2時間スペシャル。

テーマは…

  • 太りにくいスイーツと食べ方・
  • 高血糖値(斎藤こず恵)オクラ茶
  • 高血圧(ヨネスケ)サトイモポテトサラダ
  • 肩こり(立川志らく)アーモンドのハチミツ漬け
  • 老眼(かたせ梨乃)紅鮭のゴマ油焼き

です。

中でも今回チェックするのは…

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太りにくいスイーツと甘いモノの食べ方

太りにくいスイーツと食べ方。

太るのが気になり、ダイエットの天敵とも思われるが、でもやめられない止まらないというスイーツや甘いモノですが…

その甘いモノ・スイーツを我慢しなくてもいい・食べてもいい方法・やり方が紹介されました。

なお、そのスイーツの太りにくい食べ方・方法として紹介されたのは…

  • スイーツの中でも、太りにくいスイーツ(と太りやすいスイーツ)
  • 食べ方(一緒に摂ると太りにくくなる食材)

の2つ。

太りにくいスイーツランキング(太りやすいスイーツ)

特に太りにくいスイーツは、ランキング形式で紹介されています。

なお、その太りにくいスイーツランキングというのは…

  1. あんみつ(寒天の食物繊維が豊富)
  2. プリン(卵・牛乳などのたんぱく質が多い原料)
  3. チョコレート(カロリーは高いがカカオに食物繊維が入っているのでカカオが多い方がよりいい)
  4. ティラミス(カロリーは高いがカカオに食物繊維が入っている)

のベスト4で、逆に太りやすいスイーツとして紹介されたのは…

  1. みたらし団子(3本でご飯2杯分の糖質)
  2. モンブラン(クリームの脂質とスポンジの糖質、渋皮の多い茶色のモンブランがオススメ)
  3. ロールケーキ(クリームの脂質とスポンジの糖質、フルーツの多いロールケーキがオススメ)

のトップ3(いずれも、糖質+脂質-食物繊維-タンパク質を計算した番組オリジナルの太りやすい~値が低いモノ・高いモノ)。

糖質やカロリーが高いスイーツよりも…

  • 筋肉が増えやせやすくなるというタンパク質
  • 吸収を抑える食物繊維

が多いスイーツも選ばれていました。

きな粉

一方、スイーツと一緒に食べると太りにくくなる食材として紹介されたのは、きな粉。

最近はダイエット食材や血管若返りの食材として注目されている「きな粉」
ですが…

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今日の「こんな私は何を食べればいいですか?」では…

  • 魔法の食材
  • 交換条件食材

として登場しました。

なお、きな粉がスイーツと一緒に食べると太りにくい食材として紹介された理由は、大豆が原料で食物繊維が多いため。

そのため、糖質・脂質の吸収を抑える食材としてオススメされています。

なお、きな粉をたべる量は、大さじ3杯。

オススメの摂り方(食べ方)は…

  • スイーツにかけて食べる
  • 豆乳や牛乳に入れて飲む

で、砂糖の入っていない無糖きな粉がオススメでした。

まとめ

まとめると…

  • 11月26日の「こんな私は何を食べればいいですか」で太りにくいスイーツ・甘いモノの食べ方が紹介!
  • 太りにくいスイーツはランキングで発表!
  • タンパク質や食物繊維の多いスイーツ!
  • ベスト4は、あんみつ・プリン・チョコレート・ティラミス!
  • 太りやすいスイーツは、みたらし団子・モンブラン・ロールケーキ!
  • 一緒に食べると太りにくくなる食材は、きな粉!
  • 魔法の食材・交換条件食材として登場!
  • 大豆でできた食物繊維豊富な食材!
  • 無糖きな粉を大さじ3杯一緒に食べるだけ!
  • 食べ方は、スイーツにかけたり、牛乳や豆乳に入れるだけ!

でした。

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