8時間ダイエット やり方・効果は?ダイエット総選挙

ダイエット総選挙で、8時間ダイエットが紹介!

甘いお菓子や炭水化物など、何を食べてもいいダイエットというだけじゃなく、、さらに、食べる量にも制限がないという8時間ダイエットですが…

そのダイエット方法のやり方や効果についてチェックしてみます。

ダイエット総選挙2017

1月11日のダイエット総選挙2017は、80キロ以上のおデブな女性たち12人が90日間のダイエットに挑戦し、一番やせたらステージのセンターポジションという、AKB48ならぬODB12的番組。

12人が4チームに分かれ、それぞれ…

  1. 8時間ダイエット
  2. 餃子ダイエット
  3. MCTオイルダイエット
  4. グルテンフリーダイエット

という、話題の4つのダイエットに挑戦します。

中でも今回チェックするダイエットは…

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8時間ダイエット

8時間ダイエット。

ダイエット本がNYタイムズのベストセラーにランクインするなど、発祥のアメリカで話題になり、大流行したダイエット方法です。

その8時間ダイエットは、数年前に日本語版も出版。

去年は、4つのダイエット方法が紹介されたピラミッドダービーでも登場し、またまた話題になったダイエット方法です。

甘いものや炭水化物もOK?量も制限なし?

この8時間ダイエットが話題になった1番の理由は、食べ物の種類に制限のないこと!

やせるためには我慢しがちになってしまう甘いお菓子やスイーツの他、お米やパンなどの炭水化物もOKなダイエット方法です。

さらに、その量にも制限がないのが、この方法の珍しい点。

もちろん暴飲暴食や栄養の偏りは論外ですが…

食事制限の我慢が少なくて済むので、ストレスを少なくダイエットを続けられやすいのが利点です。

1日で食べていいのは8時間で残りはプチ断食がポイント

一方、制限があるのは、食事をする時間。

食べ物の種類や量にルールがない代わりに、食事を食べる時間にルールがあるのが8時間ダイエットのポイントで…

1日のうち、8時間以内にすべての食事を済ませるというのがルールになっています。

つまり、何を食べるかというやり方じゃなく、いつ食べるかというのが8時間ダイエットの特長です。

ちなみに、8時間以内に食べるというのは、食べる時間よりも、食べない時間を16時間作るため。

16時間食べないことで、胃腸に休む時間を与え、食べ物の消化をスムーズにするためのプチ断食状態の時間を設けます。

このプチ断食により、便通の通りを良くしたり、食べたものを脂肪として蓄積することを抑えたり…

胃腸などの機能を復活させ、代謝を上げたりすることで、太りにくい身体にするのが目的です。

やり方・方法

つまり8時間ダイエットの方法・やり方は…

  • 1日のうち食べていい時間は8時間(昼12時~夜20時など)
  • 残りの16時間はプチ断食
  • 食べる種類に制限なし(お菓子などの甘いものもOK!)
  • さらに、食べる量にも制限なし!

ですが、当然、栄養の偏りや暴飲暴食やNGで…

また、脂肪を貯め込みやすくなるので、夜遅い寝る前の食事は避けたほうが良い模様。

効果・結果

ちなみに、この8時間ダイエットは話題の痩せる方法だけあり、テレビでもたびたび紹介されています。

例えば、8.6秒バズーカーの太い方・はまやねんさんが挑戦し、3週間で約7キロやせ…

ピラミッドダービーでは、キンタロー。さんが1週間続け、-0.9キロのダイエットに成功しました。

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まとめ

まとめると…

  • 1月11日のダイエット総選挙2017で、4つのダイエットが紹介!
  • その1つが、8時間ダイエット!
  • 甘いものや炭水化物もOK?
  • 食べる量も制限なし?
  • 1日で食べていいのは8時間!
  • 残り16時間のプチ断食がポイント!

でした。

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