武田真治の筋肉ダイエット第2弾が有吉ゼミで紹介！
10月7日の有吉ゼミでは、Mrマリックの娘ルナが20キロ以上やせた武田真治の筋肉ダイエットとして…
- 筋肉リズム体操（第二）
- 筋肉リズム体操
- 筋肉アトラクション体操
- 食事術
等が紹介されました。
そこで今回は、今日の有吉ゼミで紹介された武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操の方法・やり方や筋肉リズム体操第2の動画等をチェックします。
有吉ゼミ ダイエット
月曜夜に放送されているバラエティ・有吉ゼミ。
猿岩石・有吉弘行がMCの番組です。
そんな有吉ゼミの今日6月24日は2時間スペシャル。
- 武田真治の筋肉ダイエット
- チャレンジグルメ（大食い・激辛）
- 梅沢富美男、家電を買う。
です。
中でも一番気になるのはダイエット企画。
そして、そのダイエットの名前が…
武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操
武田真治の筋肉ダイエットです。
ちなみにこの筋肉ダイエットは、武田真治が指導するダイエット。
NHKでは筋肉体操でおなじみの武田真治ですが…
有吉ゼミでは筋肉ダイエットの先生で、今回が第2弾の放送です。
なお、前回の筋肉ダイエットでは、ぽっちゃり女優の斉藤こず恵が3ヶ月で18キロもやせましたが…
第2弾となる今回は、Mrマリックの娘・LUNA（ルナ）がダイエットに挑戦。
筋肉リズム体操第2などのトレーニングで、6か月で約20キロもやせてダイエットに成功しています。
方法・やり方・動画
なお、今回の筋肉ダイエットで紹介された方法は、筋肉リズム体操などの3つの体操や、おからパウダーのレシピなどの筋肉をつける食事術。
特に第2弾として紹介された筋肉リズム体操第2や前回も紹介された筋肉リズム体操は動画でやり方も公開されています。
筋肉リズム体操
なお、1つ目の体操は筋肉リズム体操。
武田真治の筋肉ダイエットの第1弾で紹介されたダイエットエクササイズで…
動画でも話題になった体操です（トレーナーがやり方などを詳しく解説しているバージョンは曲が少しゆっくり）。
筋肉アトラクション体操
2つ目の体操は、筋肉アトラクション体操。
- ジャンピングスクワット（ヒップアップ）
- 観覧車（肩・三角筋）
- バイキング（腹筋）
の3つで、やり方は以下の通りです。
ジャンピングスクワット（ヒップアップ）
- 2リットルのペットボトルを持ってジャンプ
- 10回3セット
観覧車（肩）
- ペットボトルを持ってゴンドラに見立てて腕を回す
- 10回3セット
バイキング（腹筋）
- ひざを曲げた状態であおむけになる
- 右に少し向いて体を起こす
- 左に少し向いて体を起こす
- 両足を持ち上げる腹筋
- 10回3セット
筋肉リズム体操第二
また、今回の武田真治の筋肉ダイエットの目玉である筋肉リズム体操第二も動画が公開中。
動画内で具体的な方法・やり方が詳しく紹介されています（トレーナーがやり方などを詳しく解説しているバージョンは曲が少しゆっくり）。
まとめ
まとめると…
- 10月7日の有吉ゼミで、武田真治の筋肉ダイエットの第2弾が放送！
- やり方や方法を武田真治が徹底指導！
- Mrマリックの娘・LUNA（ルナ）が挑戦！
- 6ヶ月で体重-20キロもやせた？
- 方法は、筋肉をつける食事術や3つの筋肉体操！
- 体操の1つ目は、動画も話題の筋肉リズム体操！
- 2つ目は、ヒップアップ・肩・腹筋を鍛える筋肉アトラクション体操！
- 3つ目は、最新の動画も公開された筋肉リズム体操第二！
- 具体的な方法・やり方も要チェック！
でした。