武田真治の筋肉ダイエット（筋肉リズム体操など）が有吉ゼミで放送！
6月24日の有吉ゼミの武田真治の筋肉ダイエットでは…
- 筋肉体操でおなじみの（筋肉リズム体操の動画もある）武田真治が考案
- 斉藤こず恵が3ヶ月で18kgやせた
というダイエットとして…
- 筋肉赤ちゃん体操
- 筋肉アニマル体操
- 筋肉リズム体操
の方法・やり方が紹介されます。
そこで今回は、今日の有吉ゼミで紹介される武田真治の筋肉ダイエットや筋肉リズム体操の方法・やり方・動画等をチェックします。
（10月7日の有吉ゼミ・武田真治の筋肉ダイエットでは、筋肉リズム体操第2のやり方も紹介されています）
有吉ゼミ ダイエット
月曜夜に放送されているバラエティ番組・有吉ゼミ。
その名のとおり、猿岩石・有吉弘行がMCです。
そんな有吉ゼミの今日6月24日は2時間スペシャル。
- 武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操
- リフォームの達人ヒロミの八王子リホーム
- 料理の達人みはるの激安ものまねクッキング（玉ねぎ編））
です。
中でも一番気になるのは、やっぱりダイエット。
様々な番組で特集される人気のダイエット企画ですが…
有吉ゼミで放送されるのは初めてです。
そして、そのダイエットというのが…
武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操
武田真治の筋肉ダイエット。
若い頃はフェミ男と呼ばれていたものの…
現在は、「優雅な肉体が最高の復讐である。」というくらいすっかり筋肉のイメージが付いた武田真治が考案したというダイエットです。
ちなみに武田真治の筋肉体操と言えば、NHKの筋肉体操が話題になっていますが…
今日の有吉ゼミで紹介されるのは筋肉ダイエット（動画で公開されていた筋肉リズム体操など）。
どれもも筋肉体操ほどストイックな雰囲気はなく…
太った人にもオススメのダイエットだったり、リズムに乗って踊りながら筋肉を鍛えるといったライトな感じのダイエット体操でした。
斉藤こず恵が痩せた
そんな武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操に今日の有吉ゼミで挑戦したのは斉藤こず恵。
ダイエット企画にはひっぱりだこな「ぽっちゃり女優」ですが…
有吉ゼミで武田真治の筋肉ダイエット・筋肉リズム体操に挑戦した結果、83キロあった体重が3ヶ月で18キロもやせたようです。
方法・やり方・動画
なお、その武田真治の筋肉ダイエットの筋肉リズム体操は現在、やり方・方法を紹介した動画が公開中。
具体的な方法・やり方として…
- 広背筋を意識してリズミカルに片足ジャンプしながら両手を頭上でたたく
- ウエスト（腹斜筋）をひねって対角の肘とひさを交互に合わせる
- リズムに乗ってパンチを出す（前鋸筋）
- 膝に手を当て左右に動きながら腰を落とす（内転筋）
- 横・胸・腰の順番におろしていく腕立て伏せキャットアンドドッグプッシュアップ（動画ではキャットプッシュ）で大胸筋を鍛える
- お尻をしっかり動かすモンキーで大腿筋
- 足を前・後ろ＆ガッツポーズ＆おがみで大臀筋
- ジャンプしてフィニッシュ
という筋肉リズム体操が紹介されていました。
一方、今日の有吉ゼミで紹介された筋肉体操は3つで…
- 筋肉赤ちゃん体操
- 筋肉アニマル体操
- 筋肉リズム体操
等。
筋肉赤ちゃん体操
中でも筋肉赤ちゃん体操のやり方・方法は…
- 膝を3cm浮かせて四つんばい（ハイハイ）の姿勢になる
- 前後に3歩ずつ動く
- 1分半×1日2セット行う
という赤ちゃんハイハイ体操と…
- うつ伏せになってからバンザイする（手と足を床から離す）
- 1分半×1日2セット行う
という「うつ伏せ万歳」体操です。
筋肉アニマル体操
また、筋肉アニマル体操は…
- モンキージャンプ
- カンガルーキック
- キャットプッシュ
の3つを紹介。
- サイドステップしてから頭の後ろに手を組んで屈伸する方法で、大腿筋（太もも）に負荷を加えるモンキージャンプ
- 頭の後ろで手を組んで仰向けになり、足を交互に浮かせて伸ばす（もう一方は曲げる）というやり方で、腹直筋（お腹）を鍛えるカンガルーキック
- 猫の背伸びをイメージした腕立て伏せ（腰を上げてから顔・胸・腰の順で降ろし、頭は円を描く）というキャットプッシュ
です。
（10月7日の有吉ゼミ・武田真治の筋肉ダイエットでは、筋肉リズム体操第2のやり方も紹介されています）
まとめ
まとめると…
- 6月24日の有吉ゼミで、武田真治の筋肉ダイエットが放送！
- おデブ女優・斉藤こず恵が挑戦！
- 3ヶ月で体重-18キロもやせた？
- 方法は、筋肉リズム体操！
- 武田真治考案のダイエット体操！
- やり方や方法を徹底指導！
- 動画も現在公開中！
- 有吉ゼミでは、3つの筋肉ダイエットを紹介！
- その1つが、筋肉赤ちゃん体操（ハイハイとバンザイ）！
- 筋肉アニマル体操は、モンキージャンプ・カンガルーキック・キャットプッシュの3種！
- 3つ目が、7つの筋肉を鍛えるという筋肉リズム体操！
- 具体的な方法・やり方も要チェック！
でした。