ダイエット総選挙やヒルナンデスで、8時間ダイエットが紹介！
甘いお菓子や炭水化物など、何を食べてもいいダイエットというだけじゃなく、、さらに、食べる量にも制限がないという8時間ダイエットですが…
そのダイエット方法のやり方や効果についてチェックしてみます。
（11月25日のヒルナンデス・頑張らないダイエットでは、8時間ダイエットの他、だしダイエット（やせる出汁を飲むだけ）も紹介されています）
ダイエット総選挙2017
1月11日のダイエット総選挙2017は、80キロ以上のおデブな女性たち12人が90日間のダイエットに挑戦し、一番やせたらステージのセンターポジションという、AKB48ならぬODB12的番組。
12人が4チームに分かれ、それぞれ…
- 8時間ダイエット
- 餃子ダイエット
- MCTオイルダイエット
- グルテンフリーダイエット
という、話題の4つのダイエットに挑戦します。
中でも今回チェックするダイエットは…
8時間ダイエット
8時間ダイエット。
ダイエット本がNYタイムズのベストセラーにランクインするなど、発祥のアメリカで話題になり、大流行したダイエット方法です。
その8時間ダイエットは、数年前に日本語版も出版。
去年は、4つのダイエット方法が紹介されたピラミッドダービーでも登場し、またまた話題になったダイエット方法です。
甘いものや炭水化物もOK？量も制限なし？
この8時間ダイエットが話題になった1番の理由は、食べ物の種類に制限のないこと！
やせるためには我慢しがちになってしまう甘いお菓子やスイーツの他、お米やパンなどの炭水化物もOKなダイエット方法です。
さらに、その量にも制限がないのが、この方法の珍しい点。
もちろん暴飲暴食や栄養の偏りは論外ですが…
食事制限の我慢が少なくて済むので、ストレスを少なくダイエットを続けられやすいのが利点です。
1日で食べていいのは8時間で残りはプチ断食がポイント
一方、制限があるのは、食事をする時間。
食べ物の種類や量にルールがない代わりに、食事を食べる時間にルールがあるのが8時間ダイエットのポイントで…
1日のうち、8時間以内にすべての食事を済ませるというのがルールになっています。
つまり、何を食べるかというやり方じゃなく、いつ食べるかというのが8時間ダイエットの特長です。
ちなみに、8時間以内に食べるというのは、食べる時間よりも、食べない時間を16時間作るため。
16時間食べないことで、胃腸に休む時間を与え、食べ物の消化をスムーズにするためのプチ断食状態の時間を設けます。
このプチ断食により、便通の通りを良くしたり、食べたものを脂肪として蓄積することを抑えたり…
胃腸などの機能を復活させ、代謝を上げたりすることで、太りにくい身体にするのが目的です。
やり方・方法
つまり8時間ダイエットの方法・やり方は…
- 1日のうち食べていい時間は8時間（昼12時～夜20時など）
- 残りの16時間はプチ断食
- 食べる種類に制限なし（お菓子などの甘いものもOK！）
- さらに、食べる量にも制限なし！
ですが、当然、栄養の偏りや暴飲暴食やNGで…
また、脂肪を貯め込みやすくなるので、夜遅い寝る前の食事は避けたほうが良い模様。
効果・結果
ちなみに、この8時間ダイエットは話題の痩せる方法だけあり、テレビでもたびたび紹介されています。
例えば、8.6秒バズーカーの太い方・はまやねんさんが挑戦し、3週間で約7キロやせ…
ピラミッドダービーでは、キンタロー。さんが1週間続け、-0.9キロのダイエットに成功しました。
まとめ
まとめると…
- 1月11日のダイエット総選挙2017で、4つのダイエットが紹介！
- その1つが、8時間ダイエット！
- 甘いものや炭水化物もOK？
- 食べる量も制限なし？
- 1日で食べていいのは8時間！
- 残り16時間のプチ断食がポイント！
- 11月25日のヒルナンデス・頑張らないダイエットでも8時間ダイエットが紹介！
でした。