つかまりスクワット(名医のTHE太鼓判・タレ尻改善運動)やり方・方法 骨筋力若返り

つかまりスクワット(タレ尻改善運動)の方法・やり方が名医の太鼓判で紹介。

11月12日の名医のTHE太鼓判番組では…

  • 垂れ尻を改善する
  • 健康な足腰を手に入れられる
  • 筋肉が若返る

方法として、つかまりスクワットのやり方が紹介され、新田恵利が挑戦しました。

そこで今回は、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されたタレ尻改善運動・つかまりスクワットのやり方・方法をチェックします。

名医のTHE太鼓判 骨筋力若返り

アンジャッシュ(渡部・児島)&山瀬まみの番組・名医のTHE太鼓判!

医師やゲストが出演し、噂の健康術を検証しています。

そんな名医のTHE太鼓判の今日11月12日のテーマは、骨筋力アップ。

骨や筋力を鍛え、老けない体・若返りの方法として…

  • つかまりスクワット
  • ハチミツ
  • ロコモチェック

が特集されます。

中でも今回チェックする若返り法は…

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つかまりスクワット

つかまりスクワット。

今日の名医のTHE太鼓判では…

  • 骨筋力をアップさせる
  • タレ尻にも効果大
  • 骨の老化を抑える
  • 一度に沢山の筋肉が鍛えられる
  • 見た目も若返る

方法として紹介される運動です。

ちなみにスクワットと言えば、足だけじゃなく、お腹やお尻などの様々な筋力を鍛える代表的な運動で、昔からある定番のトレーニングですが…

実は最近、再び見直され、代謝を上げるダイエットから高齢者の健康法まで、様々な面で注目されている健康法の1つ。

特に金スマなどでは、きついストイックなスクワットではなく、つかまりながら行う簡単で正しいスクワットが。足腰を始めとした全身の筋肉を鍛えるだけじゃなく…

  • 体脂肪の燃焼
  • 腰痛対策
  • 肩コリ・首コリ対策
  • 便秘に対策

    尿漏れ予防
  • 冷え性改善
  • 自律神経を整える

方法として紹介されています。

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やり方・方法(タレ尻を改善する運動)

そんなスクワットの1つとして、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されるのが「つかまりスクワット」。

足腰を始めとしたたくさんの筋肉を鍛えられる他…

タレ尻にも効果大と紹介されます。

なお、タレ尻とは、年とともにお尻の筋肉が落ち垂れてくる体形のコト。

若い頃はプリッと上がっている美尻でも、それが徐々に重力に耐えきれなくなり、梨やピーマンのような垂れたお尻になってしまうことです。

なお、このタレ尻の原因として、その原因Xにありで紹介されたのは、お尻の霜降り化。

太って脂肪がついた人はもちろん、やせている人にも起こる老化現象の1つと紹介され…

その対策として、美尻体操が紹介されています。

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一方、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されるタレ尻改善運動(元・おニャン子クラブの新田恵利が3週間挑戦し、結果が出た運動)は、つかまりスクワット。

具体的な方法・やり方は…

  1. 足を肩幅に広げ、つま先をまっすぐ前に向ける
  2. 椅子の背につかまる(軽く持つ程度)
  3. 声をだし(数を数えながら)ながらゆっくりお尻を落とす
  4. (膝をつま先より前に出ないように注意するのがポイント)
  5. (膝を曲げていたのは90度いかない位)
  6. これを15回繰り返す
  7. 1日3セット行う(まとめてでも分けてでも)

でした。

まとめ

まとめると…

  • 11月12日の名医のTHE太鼓判のテーマは骨筋力のアップと若返り!
  • その1つが、つかまりスクワット!
  • 今大注目の運動・スクワットの1つ!
  • やり方自体はきついスクワットではなく、比較的な簡単な方法のスクワット?
  • 様々な筋力を鍛えることで、筋肉を若返らせ、健康な足腰を手に入れられる?
  • また、タレ尻にも効果がある運動?
  • 具体的なやり方や方法も紹介!

でした。

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