逆腹筋(林先生の初耳学)1日10回ポッコリおなか解消トレーニング?方法・やり方 反る腹筋

逆腹筋が林先生が驚く初耳学で紹介!

9月1日の林先生が驚く初耳学では、1日10回で…

  • ポッコリおなかを解消するかもしれない
  • 2週間でウエスト7.5センチも減少した人もいる

という簡単なトレーニング方法として、逆腹筋(反る腹筋)のやり方が紹介されました。

そこで今回は、今日の林先生が驚く初耳学で紹介されたポッコリおなか解消法の方法・やり方をまとめてチェックします。

林先生が驚く初耳学 ダイエット

日曜日の林修の番組・林先生が驚く初耳学。

今でしょでおなじみの林先生がクイズに挑戦しながら知識・知恵・情報を解説します。

そんな林先生が驚く初耳学の今日9月1日のテーマは…

  • 美ボディへの道
  • パリコレ学

等。

特に美ボディへの道は、女芸人・ガンバレルーヤの2人が、美ボディを手に入れるために挑戦するダイエット企画です。

なお、林先生の初耳額では今まで、「くびれ術エクササイズ」「ゼロトレ」「焼き梅干しダイエット」等のダイエット企画が紹介されていますが…

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今週紹介されるダイエット法は…

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逆腹筋(ポッコリおなか解消トレーニング)

ポッコリおなか解消トレーニング。

それが「逆腹筋」です。

ちなみにこの逆腹筋は、今日の林先生が驚く初耳学では、1日10回で…

  • ポッコリおなか解消
  • 2週間でウエスト7.5センチも減少した人もいる

という方法として紹介されたやり方。

反る腹筋

腹筋を縮めるのではなく、反ることで鍛えるというトレーニングは、「反る腹筋」などともいわれ注目されているトレーニングですが…


「そる」だけでやせる腹筋革命 [ 中村尚人 ]

番組では、普段行わない「上体を反らす動作」でインナーマッスル(体幹・腹横筋)も鍛えられる、お腹の引き締め効果が期待できると紹介されました。

やり方・方法

なお、この逆腹筋の具体的な方法は…

  1. 両足を腰幅に開く
  2. 足の指を床から話す
  3. 両手で頭を支え、上体を反らして5秒キープ
  4. 息を吐きながら元に戻す

というやり方。

回数は、1日10回3セットです。

まとめ

まとめると…

  • 9月1日の林先生が驚く初耳学では、ガンバレルーヤの2人がダイエットに挑戦する美ボディへの道が放送!
  • ポッコリおなか解消トレーニングも紹介!
  • それが、逆腹筋!
  • 腹筋を縮めるのではなく、反ることで鍛えるポッコリおなか解消法?
  • 1日たった10回のトレーニング!
  • 反ることで体幹を鍛えてお腹を引き締めようとするトレーニング?
  • 反る腹筋としても注目されている?
  • 具体的な方法・やり方も要チェック!

でした。

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