やせる舌のトレーニングが林先生が驚く初耳学で紹介！
10月20日の林先生が驚く初耳学では…
- ダイエット法としても注目される
- 痩せるだけじゃない痩せ続ける
方法として、舌トレーニング（舌トレ）が紹介されます。
そこで今回は、今日の林先生が驚く初耳学で紹介される舌トレーニング（舌トレ）の方法・やり方の他、「やせる舌」（鈴木隆一 著）や味覚リセットダイエット等をチェックします。
林先生が驚く初耳学 ダイエット
日曜日の林修の番組・林先生が驚く初耳学。
今でしょでおなじみの林先生が、クイズに挑戦しながら知識・知恵・情報を解説します。
そんな林先生が驚く初耳学の今日10月21日は…
- 舌トレダイエット
- ハリー・ポッター＆USJ
- 美ボディへの道
- 秋の味覚の専門店
等。
中でも今回チェックするのは、舌トレダイエット。
林先生が驚く初耳学では、これまでも…
等が紹介されている、ダイエットネタです。
なお、今日の初耳学で紹介されるダイエットというのは…
舌トレーニング（舌トレ）
舌トレーニング（舌トレ）。
今日の林先生が驚く初耳学では…
- 健康法だけじゃなくダイエット法としても注目される
- 痩せるだけじゃない痩せ続ける
と紹介されるような「やせる舌」の特集です。
やせる舌・味覚リセットダイエット
ちなみに「やせる舌」とは、味覚リセットダイエットなどとも呼ばれるダイエット方法の1つ。
味覚を司る舌を鍛える（トレーニングする）ことにより痩せたり健康になること目指すという方法で…
最近は関連書籍なども出版され、注目されているダイエット法の1つです。
そんな舌トレーニングや味覚ダイエットのポイントの1つとなっているのは、味の濃さ。
甘さや塩気などの味の濃いものは比較的、糖分・塩分・脂質などが多くなりがちで…
また、味が濃すぎるおかず等を食べるとご飯などをより食べたくなりがちになるために、炭水化物が増え、糖質の量も増えやすくなります。
中でも甘さ（甘味）としょっぱさ（塩味）は、一方を食べると一方が欲しくなるという悪循環の組み合わせの模様。
そのためついつい食べ過ぎてしまうと食べる量が増え、太る原因にもつながりかねません。
一方、舌や味覚を鍛える（正常に戻す・リセットする）ことでその悪循環から抜け出そうというのが、舌トレーニングや味覚ダイエットの目的。
甘味や塩味など味の濃いもの控えるなど薄味にすることで必要以上に食べ過ぎることを減らし、ダイエット・やせることを目指すという方法でした。
やり方・方法
なお、舌にあり味を感じる味蕾（みらい）が生まれ変わる周期は約10日間の模様（林先生の初耳学では2週間ほどで効果が表れる人もいると紹介）。
そのため味覚は、10日間をめどに薄味の食事する（糖分や塩分の量に注意する）ことでリセットできるため…
たった10日のミラクル・ダイエット 「やせる舌」をつくりなさい [ 鈴木隆一 ]
本の「やせる舌」も「たった10日のミラクル・ダイエット」になっているようです。
なお、味覚リセットダイエットや舌トレーニングの具体的な方法・やり方は…
- 塩分や糖分が多く含まれる調味料をひかえる
こと。
その分足りなくなった味気は…
- だしを活用する
- 様々な種類（量ではなく種類数）の食品を食べる
等することで、薄味になれさせます。
なお、今日の林先生の初耳学で紹介されたしたトレーニングは…
- 食事の最後に味噌汁を飲むと痩せる
という食べる順番。
ダシの効いた味噌汁を食事の最後に食べることで満足感を得られ、食べ過ぎを防ぐという方法でした。
また…
緑茶・昆布茶を飲む
ことも初耳学で紹介された方法の1つ。
緑茶や昆布茶もまた旨み成分を含む飲み物のためです。
まとめ
まとめると…
- 10月21日の林先生が驚く初耳学で、舌トレーニング（舌トレ）が紹介！
- ダイエット法としても注目＆痩せるだけじゃない痩せ続ける方法として紹介？
- 「やせる舌」でも注目されているダイエット方法！
- 塩味や甘味などの味の濃いものでついつい食べ過ぎ太りやすくなる？
- 味覚を薄味（正常）にする味覚リセットダイエット！
- 10日間で薄味の食事になれさせる！
- 調味料は控える！
- だしを活用する！
- 色々な食材を食べる！
- 味噌汁を飲むのは食事の最後？
でした。