不整脈予防オリーブオイルスムージー(世界一受けたい授業)レシピ・作り方

不整脈予防のオリーブオイルスムージーのレシピ・作り方が紹介!

9月1日の世界一受けたい授業では、突然死を引き起こすキラー不整脈など、不整脈の特集がありましたが…

その不整脈を予防するレシピとして紹介されたのが、オリーブオイルスムージーです。

そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介された不整脈予防スムージーのレシピや作り方をチェックします。

世界一受けたい授業 不整脈

トマトとヨーグルトが8割の番組・世界一受けたい授業。

医師や専門家が先生として出演し、授業形式で生活のためになる知恵を紹介しています。

そんな世界一受けたい授業の今日9月1日のテーマは…

  • キラー不整脈
  • でんじろう先生の科学実験
  • おうちで作れるホテルごはん
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の3つ。

中でも今回チェックするのは、不整脈です。

なお、今日の世界一受けたい授業で特集された不整脈は、突然死を引き起こすキラー不整脈。

そして、今すぐ簡単にできる不整脈の調べ方(正しい脈の測り方)として…

  1. 左手の手の平を上に向ける
  2. 右手の3本の指(人差し指・中指・薬指)を左手首の親指側に当てる
  3. 15秒間触れて、感覚・回数を調べ、回数は4倍したのが脈拍になる
  4. 回数は50~100回で、規則的なら正常

という方法が紹介された他…

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不整脈予防のオリーブオイルスムージー

不整脈を予防・改善するための対策が紹介されました。

ちなみに、今日の世界一受けたい授業で紹介された不整脈の予防・改善方法というのは…

  • 生活習慣(睡眠不足・運動不足・過度の飲酒)の改善
  • 水分補給(水分が足りないと血栓ができやすい)
  • カリウムたっぷり食材

の3つ

特に、血圧の上昇を抑えることが期待できると紹介されたカリウムたっぷり食材では…

  • ほうれん草
  • アボカド
  • バナナ
  • オリーブオイル

が挙がっています。

中でも(エクストラバージン)オリーブオイルは、最近、心房細動の発症率を下げると注目されていると紹介。

そして、そのオリーブオイルなどを使い、カリウムたっぷりの不整脈予防レシピとして紹介されたのが、不整脈予防のオリーブオイルスムージーでした。

レシピ・作り方

なお、この不整脈予防スムージーの具体的なレシピは…

  • 豆乳
  • ほうれん草
  • バナナ
  • アボカド
  • オリーブオイル

等。

もちろん作り方は…

  1. 豆乳に、カリウムたっぷり食材(ほうれん草、アボカド、バナナ、オリーブオイル)を入れた撹拌する

というスムージーでした。

まとめ

まとめると…

  • 9月1日の世界一受けたい授業で、不整脈が特集!
  • 突然死を引き起こすキラー不整脈とは?
  • 15秒でできる簡単な不整脈の調べ方(正しい脈の測り方)も紹介!
  • 予防・改善方法で紹介されたのはスムージー!
  • レシピのポイントは、カリウムたっぷり食材(ほうれん草、アボカド、バナナ、オリーブオイル)!
  • オリーブオイルスムージー!
  • レシピも簡単なので要チェック!

でした。

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