もち麦チャーハン(梅沢富美男のズバッと聞きます)レシピ・作り方(電子レンジ)浜内千波

もち麦チャーハンのレシピ・作り方が梅ズバッで紹介!

1月16日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは、ダイエットや健康食材として注目されている「もち麦」が特集され…

  • 作り方は電子レンジでチンするだけなので簡単
  • でもパラパラに仕上げる
  • さらにレタス7個分の食物繊維を含む
  • カリスマ料理研究家・浜内千波先生考案

というもち麦チャーハンのレシピ・作り方も紹介されました。

そこで今回は、今日の梅沢富美男のズバッと聞きますで紹介されたもち麦チャーハンのレシピ・作り方についてチェックします。

梅沢富美男のズバッと聞きます(梅ズバッ)もち麦ダイエット

梅沢富美男がMCの新番組・梅沢富美男のズバッと聞きます(梅ズバ)。

水曜日の夜の放送で、梅沢富美男が聞きにくいことをズバっと聞いています。

そんな梅ズバの今日1月16日のテーマは、もち麦。

「正月太り解消SP!2週間もち麦生活でスッキリ」と題し、ダイエットや便秘解消で注目され、健康食材・スーパーフードとして話題になっている「もち麦」が特集されます。

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ちなみみに今日の梅ズバッでは、体型や健康に悩む芸能人が2週間もち麦を食べ続けるだけのもち麦生活に挑戦。

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もち麦チャーハン

さらに、もち麦生活に欠かせないもち麦レシピが紹介されます。

ちなみに今日の梅沢富美男のズバッと聞きますでスペシャルもち麦レシピを紹介するのは、浜内千波さん。

テレビにもたびたび登場する他、もち麦も含め、様々なレシピ本も出版しているカリスマ料理研究家です。

そんな浜内千波さんが今日の梅ズバで紹介するもち麦レシピは…

等。

中でも今回チェックするのは、もち麦チャーハンです。

電子レンジでパラパラ&食物繊維

ちなみにこの「もち麦チャーハン」は、電子レンジでチンするのがメインで、フライパンなどは使わない簡単な作り方がポイント。

にもかかわらず、もち麦を使うことで…

  • パラパラに仕上げる
  • レタス7個分の食物繊維を含む

いうのが特徴でした。

レシピ・作り方

そんな「もち麦チャーハン」の具体的なレシピは…

  • もち麦(ゆで):200g
  • 卵:1個
  • ネギ:5cm
  • チャーシュー:50g
  • ショウガ:1かけ
  • ゴマ油:小さじ1

等。

また、作り方は…

  1. 耐熱皿に茹でたもち麦・卵をのせ、塩・コショウで味付け
  2. 電子レンジで3分チンする
  3. さらに、ネギ・刻んだショウガ・チャーシューものせる
  4. 電子レンジで1分チンする
  5. 最後にゴマ油を振りかけて仕上げる

です。

(なお、もち麦の茹で方はコチラ)

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まとめ

まとめると…

  • 1月16日の梅沢富美男のズバッと聞きますで、もち麦が特集!
  • ダイエットや健康食品・スーパーフードとして話題の食材!
  • 体型や健康に悩む芸能人が、2週間もち麦生活に挑戦!
  • さらに、もち麦のスペシャルレシピも公開!
  • レシピ本も多数出版しているカリスマ料理研究家・浜内千波さんが考案!
  • その1つが、もち麦チャーハン!
  • レタス7個分の食物繊維!
  • 電子レンジで作る簡単・時短の作り方でも、パラパラに仕上がる!
  • 具体的なレシピ・作り方も要チェック!

でした。

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