ドライアイ改善・まばたきストレッチ(名医のTHE太鼓判)やり方・方法

まばたきストレッチ(ドライアイ改善)が紹介。

1月21日の名医のTHE太鼓判では、寿命が70歳という目をスッキリ若返らせる方法が紹介されましたが…

その1つが、現代病で目が乾くドライアイ対策のまばたきストレッチでした。

そこで今回は、今日の名医の太鼓判で紹介された目の若返り方法の1つ・ドライアイ対策のまばたきストレッチのやり方・方法をチェックします。

名医のTHE太鼓判 目の若返り

アンジャッシュ(渡部・児島)&山瀬まみがMCの番組・名医のTHE太鼓判。

健康に悩む芸能人と実際の医師や専門家たちが登場し、体のトラブルの改善方法や健康に関する知識情報を紹介しています。

そんな名医の太鼓判の今日1月21日は、目の寿命は70歳 スッキリ若返りSP。

健康寿命が70歳と言われている目の特集で…

  • ドライアイ
  • 加齢黄斑変性
  • 近視
  • 老眼
  • 白内障

といった目に関する問題・トラブルを検証し、スッキリ若返らせる方法なども紹介されています。

中でも一番気になったのは…

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まばたきストレッチ・ドライアイ改善法

ドライアイ。

そして、その改善方法・対策として紹介されたまばたきストレッチです。

ちなみにドライアイとは、分泌される涙の量が少なくなるなどし、目の表面が乾くこと。

乾燥すると目が傷つきやすくなり、目の疲れや痛みが発生することもある目のトラブルです。

そんなドライアイの原因として、今日の名医の太鼓判で挙がったのは…

  • エアコンなどで引き起こされる空気の乾燥
  • パソコン(スマホ)等の使用による瞬きの減少

等。

いかにも現代病といった原因ですが…

現在は2000万人以上が悩んでいる(厚労省調査)というのがドライアイです。

なお、自分がドライアイかどうかをチェックする方法として紹介されたのはドライアイセルフチェック。

やり方は、「正面を見て目を閉じた状態あから開き、目を閉じずにいられる秒数を測る」という方法で…

  • 10秒以上:正常
  • 6~9秒:ドライアイの可能性あり
  • 5秒以下:ドライアイ

と紹介されています。

一方、ドライアイの原因には、様々な理由があり、その対策・改善方法も色々テレビで紹介されていますが…

ドライアイを5分で改善する方法(その原因Xにあり版)
ドライアイを改善する方法が、その原因Xにあり(2月3日)で紹介! しかも、たった5分という短い時間で、目薬などは使わずに… さらにやり方も超簡単な方法で、ドライアイ...

今日の名医の太鼓判でドライアイを防ぐ方法として紹介されたのは「まばたきストレッチ」。

まばたきをすることで涙腺を刺激し、涙を出やすくするというドライアイ改善方法です。

やり方・方法(まばたきストレッチ)

なお、このまばたきストレッチのやり方は…

  1. 深いまばたきを2回
  2. 速いまばたきを4回
  3. 深いまばたきを2回

というとても簡単な方法。

回数の目安は、やり過ぎて悪いというものではないので、気付いた時にやるのが良いということでした。

まとめ

まとめると…

  • 1月21日の名医のTHE太鼓判は、目の若がえり!
  • ドライアイ・老眼・白内障など目の問題の特集!
  • その1つが、目の現代病・ドライアイ!
  • 涙が減少するなどし、目の表面が乾く目のトラブル!
  • 改善方法は、まばたきストレッチ!
  • やり方は、深いまばたきと速いまばたきを繰り返す簡単な方法!

でした。

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