10秒で鼻づまり解消の花粉症ヨガ・花粉症体操(世界一受けたい授業)方法・やり方 石井正則

10秒で鼻づまりを解消する体操・花粉症筋膜ヨガのやり方・方法が世界一受けたい授業で紹介紹介!

2月23日の世界一受けたい授業では、石井正則先生の花粉症対策が特集されますが…

その1つが、10秒で鼻づまりを解消すると紹介される体操・花粉症筋膜ヨガです。

そこで今回は、世界一受けたい授業で紹介される鼻詰まり解消法のやり方・方法をまとめます。

(3月25日の名医のTHE太鼓判でも鼻詰まり解消のヨガが紹介されます)

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世界一受けたい授業 花粉症

毎週土曜の夜に放送されている情報バラエティー・世界一受けたい授業。

堺正章&くりぃむしちゅーが出演し、健康や生活のためになる情報を授業形式で紹介しています。

そんな世界一受けたい授業の今日2月23日のテーマは3つ。

  • 花粉症対策
  • アポロ計画・アームストロング船長
  • 最新スマホアプリ

の特集です。

中でも今回チェックするのは…

  • 花粉をほぼカットするマスク
  • 梅干しと花粉症

等が紹介される花粉症対策。

そろそろ花粉が気になるこの季節はテレビでもよく花粉症が特集されていますが…

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世界一受けたい授業でも、この時期の花粉症対策は定番になっています。

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10秒で鼻づまりを解消する体操・花粉症筋膜ヨガ

そんな花粉症対策の1つとして今日の世界一受けたい授業では、鼻づまり解消法を紹介。

花粉症の季節になると鼻水が止まらなくなり、鼻詰まりや鼻周辺の肌荒れが気になりますが…

その鼻詰まり対策として…

  • たった10秒
  • 簡単なやり方

の鼻づまり解消方法が紹介されます。

そして、その10秒で鼻づまりを解消する方法というのが花粉症体操の花粉症筋膜ヨガ。

去年の世界一受けたい授業では、鼻づまり改善体操として花粉筋膜ヨガも紹介されていますが…

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今年も花粉症による鼻詰まりを花粉症筋膜ヨガという体操で解消する方法が紹介されます。

石井正則先生

ちなみ今日の世界一受けたい授業で花粉症の授業の先生を務めるのは、去年に続き石井正則先生。

世界一受けたい授業では特に、花粉症のスペシャリストとして知られている耳鼻咽喉科の医師で、耳や鼻の本を多数出版していますが…

同時に医学とヨガを組み合わせたメディカルヨガにも取り組み、ヨガの本まで出版する先生です。

やり方・方法

そんな石井先生が今年の花粉症対策の1つとして紹介する体操が花粉症筋膜ヨガ。

10秒で鼻づまりを解消する方法として紹介されそうです。

なお、この花体操・花粉症筋膜ヨガは、今日の世界一受けたい授業の予告動画にも登場。

やり方は…

  1. 真っすぐ立つ
  2. 両腕を前方に伸ばして胸の前でクロスさせる(上になる手の肘の下を逆の肘の内側で持ち上げる感じで、両手は上を向いた状態)
  3. 肘が開かないようにしっかりクロスさせる
  4. 両手の甲がくっつけられるならくっつける(無理ならくっつけなくてもOK)
  5. 両脇を締めながら腕を横にねじりさらに脇を締め上げる
  6. 上の手の親指をアゴの下に入れ体を反らせる
  7. その体勢を10秒キープする

という方法でした。

一方、去年の世界一受けたい授業で、1分で鼻づまりを改善する魔法のような体操と紹介された花粉筋膜ヨガのやり方は…

  1. 足を軽く開き、両手を後ろに回す
  2. 後ろ手で小指・薬指・中指だけ組む
  3. 手のひらをひっくり返してお尻の前で開く(手のひらは外側を向く)
  4. 息を吸って、手首を反らせたまま胸を張り、腕をピンと伸ばす
  5. 息を吐きながらできるだけ腕を上げていきストレッチする(20秒キープ)

です。

まとめ

まとめると…

  • 2月23日の世界一受けたい授業で、花粉症が特集!
  • その対策として紹介されるのが体操・花粉症筋膜ヨガ!
  • 10秒で鼻づまりを解消する方法として紹介!
  • 高橋一生も挑戦!
  • 教えてくれるのは、石井正則!
  • 花粉症のスペシャリストでヨガの本も出版する医師!
  • やり方は、親指でアゴをあげる体操?
  • 番組では、具体的な方法・やり方も紹介!

でした。

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