ロバート馬場のブロッコリーの土手鍋(梅沢富美男のズバッと聞きます・便秘解消鍋)レシピ・作り方 梅ズバ

ロバート馬場が便秘解消のブロッコリーの土手鍋のレシピ・作り方を梅ズバッで紹介!

2月20日の梅沢富美男のズバッと聞きますは、名医の体質改善鍋ですが、ロバート馬場が作るのは…

  • ブロッコリー
  • 味噌
  • ファイバーボール
  • オリーブオイル
  • リゾットのバーリーマックス

等のレシピが特徴のブロッコリーの土手鍋です。

そこで今回は、今日の梅沢富美男のズバッと聞きますで紹介されるロバート馬場のブロッコリー鍋のレシピ・作り方等についてチェックします。

梅沢富美男のズバッと聞きます(梅ズバ)・名医の体質改善鍋

水曜日の夜の番組・梅沢富美男のズバッと聞きます(梅ズバ)。

ダイエット・健康やレシピ等の情報を教えてくれる番組です。

そんな梅ズバの今日2月20日のテーマは健康鍋。

名医の一押し食材で作る健康鍋SPと題し…

等に効果的という体質改善鍋のレシピ・作り方が紹介されます。

なお、その体質改善鍋のレシピ・作り方を教えてくれるのは…

  • ロバート馬場
  • ギャル曽根
  • 森公美子

等の料理自慢の芸能人。

中でも今回チェックする鍋は…

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ブロッコリーの土手鍋(ロバート馬場の便秘改善鍋)

ブロッコリーの土手鍋。

最近は馬場裕之としてレシピ本まで出しているため…

ロバートの料理担当というよりは、料理界のロバート担当ともいえるロバート馬場が教える鍋です。

そんなロバート馬場がレシピ・作り方を教えるブロッコリーの和風土手鍋は、今日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは、便秘解消の健康鍋として登場。

  • 不要性食物繊維が野菜の中でもトップクラスのブロッコリー
  • 食物繊維たっぷり食材で作るだんご・ファイバーボール
  • 腸を温める保温効果のあるエキストラバージン・オリーブオイル
  • 食物繊維が豊富なバーリーマックスを使ったリゾットでシメ

等で便秘解消に効果的と紹介されています。

レシピ・作り方

なお、このブロッコリーの和風土手鍋の具体的なレシピは…

  • ブロッコリー
  • カラフルミニトマト
  • 米味噌
  • 赤味噌
  • マヨネーズ
  • 鶏ももひき肉
  • おから
  • 人参
  • ごぼう
  • 干し椎茸
  • にんにく
  • アンチョビ
  • オリーブオイル(エキストラバージンオリーブオイル)
  • チーズ
  • 片栗粉
  • バーリーマックス

等。

また、作り方は…

  1. ブロッコリーを切って、ニンニク・アンチョビと一緒に炒め、いったん鍋の外に置いておく
  2. ブロッコリーの茎はみじん切りにし、ひき肉・おから・ごぼう・卵・片を混ぜ合わせて丸める(食物繊維たっぷりのファイバーボール)
  3. 鍋に1リットルの水を入れる
  4. 米味噌&赤みその合わせ味噌にマヨネーズを混ぜて、鍋の淵に塗っていく(土手鍋風)
  5. 鍋の中に、ファイバーボール(団子)・プチトマト・炒めたブロッコリーを加えて煮ていく
  6. エキストラバージンオリーブオイルも入れる
  7. 焦げてきた味噌を少し溶かして食べる

です。

リゾット(バーリーマックス)がシメ

また、ブロッコリーの和風土手鍋のシメで食べるのは、リゾット。

白米の40倍もの食物繊維を含み、便秘解消やダイエットで注目されているスーパーフード・バーリーマックスをレシピに使ったリゾットで…

バーリーマックス(梅沢富美男のズバッと聞きます ロバート馬場 ブロッコリー鍋のシメのリゾット)通販・お取り寄せ可!梅ズバッ
バーリーマックスが、梅沢富美男のズバッと聞きますで紹介! 2月20日の梅沢富美男のズバッと聞きますの名医の健康鍋SPでロバート馬場は、ブロッコリーの和風土手鍋を作りますが...
  1. 残った汁に4:1の割合でバーリーマックスを入れて15分煮る
  2. 仕上げにチーズも入れる

というレシピ・作り方です。

まとめ

まとめると…

  • 2月20日の梅沢富美男のズバッと聞きますは、名医の鍋!
  • 名医がイチオシする食材で作る体質改善健康鍋!
  • レシピ・作り方を教えるのは、ロバート馬場・ギャル曽根・森公美子!
  • ロバート馬場の鍋は、ブロッコリーの和風土手鍋!
  • 便秘解消に効果的な鍋として登場!
  • ブロッコリーやオリーブオイルで便秘解消?
  • 腸の停滞を解消し便秘改善?
  • 締めのリゾットはバーリーマックスをレシピに使用!
  • 具体的なレシピ・作り方も要チェック!

でした。

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